Gymnastik til Bates øjne

U.G. Bates udviklede et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning opnået i forbindelse med visuel undersøgelse af verden, ifølge forskeren, fører til udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshandicap.

Bates Metodologi

Bates metode er at slappe af de ydre øjenmuskler ved fysisk og mentalt afslappende hele kroppen (selv ved hjælp af hypnose) såvel som ved at overholde reglerne for vejrtrækning, ernæring og generel fysisk aktivitet.

Bates foreslog, at synshandicappede nægter briller fordi de forårsager atrofi af øjenmusklerne og på ingen måde forbedrer synet. Og for at eliminere de mest almindelige overtrædelser, der foreslås ved hjælp af gymnastik til øjnene og palmen.

For normal funktion af øjet skal musklerne arbejde dagligt - for at spænde og slappe af, og selve øjet skal konstant bevæge sig. I tilfælde af briller minimeres øjets motoraktivitet, øjets bevægelse erstattes af at dreje hovedet, hvilket igen påvirker organets egenskaber negativt.

Kontraindikationer: Retinal detachment og øjenkirurgi efter et halvt år.

øvelser

Forberedelse til gymnastik: tag briller, slap af ansigtsmuskler, blink. Kun øjne er involveret i arbejdet, hovedet forbliver ubevægeligt. Kør op til 20 gentagelser. Hver øvelse er færdig med at blinke.

  1. Øjenbevægelse op, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øjenbevægelse til højre, venstre;
  3. Øjenbevægelsen til højre og diagonalt til venstre ned;
  4. Øjenbevægelsen til venstre op og diagonalt til højre ned;
  5. Øjenbevægelsen omkring omkredsen af ​​et imaginært rektangel, først i en retning og derefter i en anden;
  6. Øjenbevægelse på en imaginær urskive med stop ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forlæng din hånd fremad, fiks dit blik på tommelfingeren, fortsæt med at holde dit blik, tag hånden i din næse og tilbage, se objektet væk fra vinduet;
  8. Øjne at tegne en slange i begge retninger;
  9. Luk øjnene tæt 20 gange.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) sigter mod at berolige nervesystemet og lindre spændinger fra øjnene.

Du skal tage den mest behagelige stilling, fastgøre albuerne på et bord eller en anden overflade og gnide din hånd og håndfladen over hånden, varme dem op (varme hænder er behagelige at røre ved og også forbedre blodcirkulationen).

Luk dine øjne og dække dem med dine hænder på tværs, som hvis du har briller. Fingrene skal krydse på panden i en ret vinkel.

Palmer giver en let skålform og trykker dem på ansigtet så tæt som muligt for absolut beskyttelse mod lys.

Resultatet opnås, hvis en person ser den perfekte sorthed i processen med palming. Varigheden af ​​palming er kun begrænset af eget ubehag. Der er ingen kontraindikationer til palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg købte engang en bog af Bates for længe siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjælper virkelig, men alt dette skal gøres under ledelse af en læge, og så vil det kun skade dem. Af alle øvelserne i øjeblikket forlod jeg kun palming, og så gør jeg det uregelmæssigt.

Gymnastik øjne ifølge Bates metode hjælper ikke kun med at normalisere syn, men også i tilfælde af træthed eller øjenstamme. Mens jeg arbejder på computeren, i pauser tager jeg tid fra tid til øvelse. Det hjælper.

Al litteratur relateret til dit helbred bør behandles meget omhyggeligt! Jeg kan ikke huske forfatteren, men da jeg for længst besluttede at genskabe visionen ved hans metode! Efter en måned med træning blev mit syn værre, mine øjne gjorde hele tiden ondt. Jeg vendte mig til en læge, der var kun et råd - kast denne teknik ud! Efter at have konsulteret med en læge, ifølge Bates, laver jeg flere øvelser, ikke hele kurset! Uge gør nogle øvelser, og skift derefter! Jeg gentager kun efter at have konsulteret med en professionel økolog!

På et tidspunkt købte jeg en masse bøger om at genskabe visionen, og blandt dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første er dovenskab, for det andet hurtigt træt af at lave gentagne øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldrig opnået absolut sorthed, jeg forstår ikke, hvordan det overhovedet er muligt)

Min kone og jeg behandlede med denne metode skævheden i vores søns barndom. De udførte øjengymnastik og lukkede et øje i lang tid, så den anden begyndte at se præcis ud. Teknikken hjælper virkelig, selvom det tog omkring tre måneder, men det er det værd. Ikke altid medicin og medicin kan hjælpe, du skal prøve alle muligheder.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden mig til at gøre sådanne bevægelser med mine øjne, da jeg brugte lang tid på at sidde ved computeren eller læse bøger. Nu forstod jeg, at han tog øvelser ved hjælp af denne metode. Nu er min vision ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken meget effektiv. Min mor begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Jeg vil sige, at efter kun to eller tre uger med flittigt selvstudium i denne metode begyndte hun at læse helt roligt uden briller. For hele husstanden var det et rigtigt chok. Hun sagde at efter øvelserne føler hun virkelig resten i øjnene, og hun føler sig træt hele tiden.

    Jeg har meget dårligt syn. Oculisten rådgav mig, formentlig for to år siden, denne teknik. Først troede jeg ikke, men så prøvede jeg det, og metoden er virkelig effektiv, lindrer spændinger, og min vision er forbedret. Så jeg råder alle til at anbefale Bates!

    Jeg lavede en visionskorrektion med myopi -1,5 dioptere, jeg syntes også at lave øjenøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror, ​​at dette er en effektiv metode til genopretning af synet, men det kræver meget tid og tålmodighed. fordi Jeg er en doven person, så jeg besluttede at rette op på min vision, chick-chik, og igen ser jeg alt klart og tydeligt!

    Fremragende artikel begyndte at lave øvelser, jeg føler, at mit syn er lidt bedre! Selvfølgelig bliver du nødt til at arbejde på det i lang tid, men hvad du ikke kan gøre for dit eget helbred) Artiklen er fremragende, og det er dejligt at være på siden samt en masse nyttige oplysninger.

    Er det muligt at forbedre visionen efter Bates?

    Hej, kære læsere!

    For nogle dage siden besluttede jeg at eksperimentere - jeg begyndte at udføre øvelserne i henhold til Bates metode, som vi tidligere havde diskuteret. Hvorfor valgte jeg ham?

    Efter at jeg offentliggjorde en artikel om den amerikanske læge og det øvelsessystem, han havde skabt, fortsatte jeg med at søge efter relevant information om dette emne. Jeg blev forvirret af, at en sådan effektiv beskrivelse metode ikke er kendt for offentligheden.

    Det viste sig, at jeg havde taget fejl. De øvelser, der blev foreslået for mere end et århundrede siden af ​​William Bates viste sig at være så populære, at selv en bevægelse kaldet "batesisme" optrådte i oftalmologi.

    Generelt besluttede jeg at teste effektiviteten af ​​Bates-metoden i mit øjne. Og for at overbevise dig om at følge mit eksempel, vil jeg i dag foreslå, at du gør dig fortrolig med anmeldelser af personer, der har oplevet effekten af ​​øvelserne, samt udtalelser fra professionelle oftalmologer om denne metode.

    Øvelser for øjnene, der virker

    For omkring 30 år siden gennemgik jeg først en øjenundersøgelse, da jeg begyndte at have svært ved at læse. Som følge heraf fik jeg en recept til briller, fordi musklerne i det ene øje var stærkere end i den anden.

    Men i tillæg til briller tilbød optometristen mig en øvelse, som vil hjælpe med at styrke øjenmusklerne over tid, hvis jeg udfører det regelmæssigt.

    Han foreslog, at jeg holder kampe foran mine øjne i hver hånd, man skulle være omkring 6 inches fra øjnene, den anden omkring 18 inches.

    Derefter var jeg nødt til at fokusere et stykke tid på den første kamp og derefter flytte fokuset til en fjern kamp, ​​denne omskiftning af afstande skulle have været gjort i 10 minutter hver dag.

    Gennem årene har mine øjenmuskler virkelig tilpasset sig, og der opstod ingen yderligere forringelse af synet, selv om jeg stadig skulle bruge briller på grund af aldersfaktoren.

    Jeg snuble for nylig over en artikel om Dr. Bates (1860-1931), som opfandt en række øjenøvelser designet til at bevare kvaliteten af ​​hans vision.

    Og først da indså jeg, at jeg i mere end 30 år brugte en af ​​hans øvelser.

    Dette er historien om Dr. Bates Dr. William H Bates, som er far til Bates øjenøvelser. Han var en New York-øjenlæge og specialiseret sig i børns visionproblemer.

    En dag i 1900, i slutningen af ​​en hård dag, følte han, hvor meget hans egne øjne gjorde ondt. Det mindede ham om, hvor ofte hans patienter klagede over øjnene og hovedpinen efter en lang læsning eller skrivning.

    I det svage lys på sit kontor lagde han sine albuer på bordet og dækkede øjnene med sine palmer. Efter 10 minutter standede hans øjne ondt, og han følte sig udhvilet.

    Da hans øjne fokuserede igen, fandt han, at objekterne i rummet blev opfattet meget skarpere og lysere.

    Dette førte ham til opfindelsen af ​​den træningsmetode, som er beskrevet i bogen, han skrev i 1919 "Den bedste vision uden briller."

    Hans revolutionære øvelser for øjnene spredte sig rundt om i verden med orkanens hastighed, han havde mange tilhængere, der prøvede sine teknikker og begyndte at bruge dem.

    Senere blev denne teknik kendt som Bates 7 øvelser, og her er de:

    • Hukommelse. Sæt håndfladerne på dine øjne, og prøv uden stress med størst mulige detaljer og i lyse farver for at genvinde et objekt eller en oplevelse.

    Ifølge Dr. Bates fandt mindst en patient, at hans syn blev forbedret efter visualisering af en smuk gul smørkål.

    Dette princip, at genopbygningen af ​​billeder af genstande foran sindets øje bidrager til forbedringen af ​​den visuelle opfattelse i den virkelige verden, satte han i baggrunden for denne øvelse.

  • Flytende øjne På baggrund af mange års praksis bemærkede han, at folk med briller har tendens til at stoppe med at se objektet ubevægeligt. Denne øvelse har form af rådgivning - hold øje ikke på noget objekt. I stedet skal du konstant flytte øjet fra et punkt af objektet af interesse til et andet, da øjnene bliver mere afslappede, bliver bevægelserne mindre og mindre, og visionen bliver klarere.
  • Blinkende øjne Træn dig selv til konstant at blinke øjnene, en eller to gange hvert 10. sekund, dette er nødvendigt for rengøring og fugtgivende øjne, især hvis du har briller eller kontaktlinser.
  • Skjul dine øjne i dine håndflader. Sidde ved bordet i en behagelig og afslappet stilling. Luk dine øjne og hvile dine albuer på puden liggende på bordet, din ryg og nakke skal være lige, og dit hoved skal være niveau. Luk derefter dine øjne med dine håndflader og ikke røre dem.

    Tænk på noget behageligt, f.eks. Dit yndlingsferieested eller tænd dit yndlingsradioprogram. Gør denne øvelse i ca. 10 minutter, mindst to gange om dagen, eller hvis du føler at dine øjne er trætte. (Måske synes denne øvelse at du ligner den første, men der er en forskel)

  • Fokuserer på nær og fjerne objekter. Hold foran 2 blyanter, en ca. 75 mm fra ansigtet, den anden - ved armlængden. Fokus begge øjne på en blyant, blink derefter og fokus på den anden. Gentag flere gange så hurtigt som muligt.
  • Øjenvask. Hver morgen er det første tilfælde at vaske lukkede øjne 20 gange med varmt vand, derefter 20 gange med koldt vand, for at stimulere blodcirkulationen. Og før seng, gentag denne proces, men i omvendt rækkefølge.
  • Rocking kroppen. Arranger dine ben til siden og bøj forsigtigt fra side til side, så dine øjne svinder med bevægelserne i din krop. Se de visuelle effekter, det hjælper øjnene med at slappe af og blive mere fleksible. Gentag øvelsen, så snart muligheden præsenterer sig selv.
  • Så snart jeg snuble over denne artikel af Dr. Bates, begyndte jeg at lave øvelserne, og jeg vil gerne sige, at jeg føler mine egne øjne mere sunde. Jeg kan især lide at vaske.

    Men bemærk at formålet med disse øvelser for øjnene ikke er at erstatte regelmæssige øjenundersøgelser med en øjenlæge, og de var aldrig tænkt at behandle øjenlidelser.

    Tilhængere og kritikere af batesisme

    Teknikken, udviklet af Bates, forårsager stadig kontroverser mellem hans tilhængere og modstandere.

    I løbet af Bates liv kritiserede det medicinske samfund hans metode kraftigt og sagde, at den manglede et videnskabeligt grundlag og ikke kun hjælper med at genoprette sit syn, men nogle øvelser kan også skade.

    Mens tilhængere af teknikken talte om den mirakuløse restaurering af visionen. For eksempel er tilfældet med Aldous Huxley, en forfatter, der angiveligt restaurerede syn ved hjælp af William Bates, og endda dedikeret bogen The Art of Sight til ham.

    Under alle omstændigheder har udviklingen af ​​Bates til dags dato adhærenter. I verden er der skoler, der hjælper med at beherske sin metode.

    Der er positive anmeldelser. Udgivet litteratur, herunder på russisk, baseret på Bates metode, med moderne modifikationer.

    Hvad tilbyder W. Bates for et godt syn?

    Fra tid til anden vises historier i medicinsk presse om, hvordan de tabte alvorlige synsproblemer samt øjenlidelser ved hjælp af Dr. Bates-metoden.

    Dr. Bates er en berømt amerikansk økolog, der i 5 år i slutningen af ​​en medicinsk skole som læge faldt i fortvivlelse.

    Han så, at med alle de patienter, som han havde ordineret briller, blev hans syn forværret over tid, og ingen blev genoprettet.

    William Bates, som en professionel og ærlig person, kunne ikke komme til det. Han gennemførte et 30-årigt forskning, videnskabeligt og praktisk arbejde, som dannede grundlaget for hans system.

    Siden da er over 100 år gået. Ingen har dog opfundet en enklere, mere tilgængelig og mere effektiv metode til at genskabe visionen.

    Desværre tager den officielle medicin ikke hensyn til det. Men metoden er så enkel, at patienter, der anvender det på egen hånd, opnår betydelige resultater.

    Bates metode: øjet fungerer som et kamera

    Bates 30 år studerede synets organ. Lægen observerede, hvordan øjet ændres hos børn, atleter, mennesker med normal vision, nærsynet og fremsynet.

    Menneskesyn fungerer ikke på bekostning af spænding og afslapning af ciliarymusklen og ændringer i linsens krumning. Det virker på princippet om et almindeligt kamera - ved at ændre længden af ​​selve øjet (linsen rager ud og stikker ind).

    Hovedrollen i fokusering i øjet (indkvartering) spilles af seks muskler: den øverste lige, som øger øjet op, den nedre lige, hvilket sænker øjet, den indre laterale lige, som hæver øjet til næsen, den yderste laterale lige, hvilket fører øjet til siden, og to skrå muskler: den øvre, som passer øjet i en halvcirkel ovenover, og den nederste, der passer til øjet i en halvcirkel nedenfor.

    Når alle seks øjenmuskler er afslappet, har øjet form af en kugle på grund af indre overtryk, objektivets fokus er placeret på nethinden, og øjet ser perfekt, hvad der er langt væk.

    For at se et objekt placeret tæt, svækker en person yderligere rektus musklerne og strammer obliqueerne og klemmer øjnene ovenfra og nedenunder. På grund af dette ændrer øjet sin form fra rund til oval, trækker fremad.

    Som følge heraf bevæger fokuset sig ind i øjet, og han begynder at se, hvad der er tæt.

    Øjne er syge fordi de ikke er passet.

    Bates forklarede myopi som følger: mental, fysisk, visuel stress, skader forårsager konstant kompression af de skrå muskler (de slapper ikke tilbage), som følge af hvilket øjet trækkes fremad, og personen taber evnen til at se, hvad der er langt væk. Mennesker med udstrakte øjne kaldes kortsynet.

    Teorien om Bates gør det nemt at forklare, hvorfor børns syn forværres. 4-6 lektioner i skolen, efterfølgende flere timers hjemmearbejde, "presning" forældre til mulige problemer i deres studier samt en få timers gennemgang af tv-programmer og computerspil, der forårsager fysisk og nervøs overbelastning, hvilket bestemmer overbelastning af skrå øjenmuskler, hvorfra de ikke kan komme ud

    Over tid oplever forældrene, at barnet for at se et fjernt objekt begynder at kigge. Læger i dette tilfælde skriver ud minuspoint.

    Bates tilbyder en simpel og naturlig ordning for at genskabe visionen i tilfælde af nærsynthed.

    For det første enten for helt at opgive brillerne, eller i det mindste erstatte dem midlertidigt med de svagere (med en mindre minus).

    For det andet, ved hjælp af enkle øvelser til at slappe af komprimerede skrå muskler og træne rektus musklerne, som alle myopiske mennesker er meget afslappet.

    Med hensyn til fremsynet forklarer Bates det på denne måde: med alderen op til årene 40-45 - som følge af utilstrækkelig træning svækkes øjets skrå muskler og op til 45-50 slår rectus musklerne op. Fordi personen ikke er opmærksom på hans øjne overhovedet.

    Den kendsgerning, at hjertet skal trænes ved hjælp af visse fysiske øvelser, ved alle, at vejrtrækninger udvikler lungerne, er også kendt for mange, at tarmene og leveren skal rengøres, i dag selv skoleskolen ved, men at øjnene behøver i særlige arrangementer inspektion, siger næsten ingen nogensinde.

    En sådan uopmærksomhed for sygesystemet medfører, at når en person har brug for at se noget tæt, mangler hans skrå muskler styrken til at krympe, og de lige er slagget, så de er spændte og kan ikke slappe af. Men hvis en person er sat på pluspunkter, så stopper hans skrå muskler generelt med at arbejde.

    Derfor foreslår Bates, at de synske mennesker forlader deres briller eller i første omgang erstatter dem med svagere og træner deres skrå muskler ved hjælp af specielle øvelser, og øjet begynder at fungere godt.

    Briller forbedrer synligheden, men forhindrer endnu mere de skrå muskler i genoptagelsen af ​​deres mobilitet. Desuden øger de spændinger.

    I en person, der bærer negative glas, vil skrå muskler aldrig slappe af. Der er ikke brug for dette, fordi briller og så visuelt bringer fjerne objekter.

    Således stabiliserer de indledende forstyrrelser, sygdommen skrider frem. Dette lettes af eksterne faktorer. Især de ekstra neuropsykiske belastninger, som følge af, at de skrå muskler kommer til at indgå endnu mere, og derfor bliver øjet forværret, og lægerne foreskriver punkter med en stor minus.

    Selvom en person ikke altid bærer briller, men kun et par timer, er det også skadeligt. Fordi i flere af disse timer forværres blodtilførslen til øjet. Fordi øjnene er så svært at vænne sig til brillerne.

    Briller forårsager skade, ikke kun fordi de ikke tillader skrå muskler i øjet at arbejde (de arbejder i stedet for dem, afviser forsøg på at slappe af øjnene).

    Kæmpe problemer skyldes det faktum, at brillerne gør øjnene inaktive. En person, der ikke briller briller, bevæger sig konstant op (op, ned, venstre, højre), som følge heraf rektus musklerne virker.

    Så snart en person lægger på briller begynder han at vride sig, ikke med øjnene, men med nakken. Således er banerne faste, rektus musklerne virker ikke.

    Personens muskelsystem er så arrangeret, at de muskler, der ikke virker, meget hurtigt degenererer og kan fuldstændig atrofiere.

    Hvorfor er Bates-metoden ikke populær? Til Bates-metoden blev tusindvis af mennesker igen synet. Hvorfor har ikke sådan en simpel og ekstremt effektiv teknik fået en god popularitet i verden?

    Først og fremmest af to grunde. Den første er, at den oftalmologiske industri modtager milliarder i fortjeneste ved salg af briller, kontaktlinser, øjenlæger og kirurgiske operationer, så ingen er interesseret i den hurtige og "billige" metode til helbredelse.

    Den anden grund er, at patienter undertiden er kriminelt dovne selv om sig selv. Og de kan ikke bringe sig til at gøre flere øvelser hver dag flere gange om dagen, som vil hjælpe dem med at se deres syn.

    Bates-metoden er ikke medicinsk, fordi den ikke helbreder, men lærer at miste problemer. Derfor er det ikke overalt i verden, der er læger, der arbejder sammen med ham, men psykologer og undervisere.

    Forbedring af syn uden briller: øjen af ​​øjenlægen

    I de senere år har der været en øget opmærksomhed på Bates-metoden, som lover at forbedre visionen uden briller. Teknikken anbefales til at slippe af med briller for patienter med myopi, hyperopi, astigmatisme og andre øjenlidelser.

    Oplysninger om Bates-metoden er skrevet og distribueret i internettet af ikke-professionelle, hvilket giver analfabeter og kommentarer. Alt dette fører til en negativ holdning til denne metode til at genskabe visionen fra fagfolkens side, hvoraf mange ikke engang dræbte ind i kernen i metoden.

    Men er denne holdning retfærdig? Lad os tage et kig på Bates træning med øjnene af en oftalmolog, men uden forstyrrelse.

    Essensen af ​​Bates-metoden er forbedringen af ​​synsstyrken ved hjælp af træning af øjenmusklerne, der udfører fokusering.

    Hvis der er muskler i øjet, så kan de trænes analogt med øvelserne i gymnastiksalen. Det samme er med øjenmusklerne: nogle mennesker træner dem ved at træne i øjnene, ændre visuel tilstand, mens andre ser på skærmen hele dagen, og ikke lade deres øjne arbejde "i forskellige tilstande", fratage dem en naturlig træning.

    Sammenligning af øvelser til øjnene, som bruges i Bates-metoden, med øvelser i gymnastiksalen er passende: øvelser skal udføres regelmæssigt, det er ønskeligt at starte øvelser efter høring af en læge.

    Det er imidlertid nødvendigt at forstå metodens muligheder: Kroppens muskler kan trænes til et bestemt niveau: Ligesom det er umuligt at konstant forøge håndvægten til store tal, er det umuligt at genoprette en høj grad af nærsynthed ved hjælp af øjenøvelser.

    Du kan ikke love til en person, der bruger briller -6.0, at han vil se 100% i afstanden ved hjælp af Bates-metoden. I denne situation er det maksimale mulige resultat et fald i myopi med 1-2 dioptere, men en person vil stadig have brug for briller.

    I analogi med sportssystemet, i øvelser for øjnene, er en gradvis og systematisk tilgang vigtig. Hvis en uforberedt person, der kommer til gymnastiksalen, begynder at arbejde med maksimale vægte, vil det ikke føre til andet end skade og smerte.

    I alle øvelsesmetoder for øjnene, herunder Bates, gælder samme princip.

    Bates-metoden kan anbefales til mild myopi (op til -3,0 dioptere) og som profylakse for personer, der oplever synlige belastninger på tæt hold (skolebørn, studerende, ledere osv.).

    Sammendrag: Bates-metoden er ikke et universalmiddel og redder i de fleste tilfælde ikke en person fra briller, han har ikke den "mirakuløse" virkning, der er ardently tilskrevet ham.

    Det kan dog anbefales til synsvanskeligheder (nærsynethed og langsynethed) af svage grader og som en del af et kompleks af forebyggende foranstaltninger for personer, der oplever synsbelastninger på korte afstande.

    Bates Metode: Udtalelse af en øjenlæge

    Men er denne holdning retfærdig? Lad os tage et kig på Bates træning med øjnene af en oftalmolog, men uden forstyrrelse.

    Essensen af ​​Bates-metoden er forbedringen af ​​synsstyrken ved hjælp af træning af øjenmusklerne, der udfører fokusering. Hvis der er muskler i øjet, så kan de trænes analogt med øvelserne i gymnastiksalen. Det samme er med øjenmusklerne: nogle mennesker træner dem ved at træne i øjnene, ændre visuel tilstand, mens andre ser på skærmen hele dagen, og ikke lade deres øjne arbejde "i forskellige tilstande", fratage dem en naturlig træning.

    Sammenligning af øvelser til øjnene, som bruges i Bates-metoden, med øvelser i gymnastiksalen er passende: øvelser skal udføres regelmæssigt, det er ønskeligt at starte øvelser efter høring af en læge.


    Sammenligning af øvelser til øjnene, som bruges i Bates-metoden, med øvelser i gymnastiksalen er passende: øvelser skal udføres regelmæssigt, det er ønskeligt at starte øvelser efter høring af en læge.

    Det er imidlertid nødvendigt at forstå metodens muligheder: Kroppens muskler kan trænes til et bestemt niveau: Ligesom det er umuligt at konstant forøge håndvægten til store tal, er det umuligt at genoprette en høj grad af nærsynthed ved hjælp af øjenøvelser. Du kan ikke love til en person, der bruger briller -6.0, at han vil se 100% i afstanden ved hjælp af Bates-metoden. I denne situation er det maksimale mulige resultat et fald i myopi med 1-2 dioptere, men en person vil stadig have brug for briller.

    I analogi med sportssystemet, i øvelser for øjnene, er en gradvis og systematisk tilgang vigtig. Hvis en uforberedt person kommer til gymnastiksalen begynder at arbejde med maksimale vægte - det vil ikke føre til noget undtagen skade og smerte. I alle øvelsesmetoder for øjnene, herunder Bates, gælder samme princip.

    Bates-metoden kan anbefales til mild myopi (op til -3,0 dioptere) og som profylakse for personer, der oplever synlige belastninger på tæt hold (skolebørn, studerende, ledere osv.).

    Sammendrag: Bates-metoden er ikke et universalmiddel og redder i de fleste tilfælde ikke en person fra briller, han har ikke den "mirakuløse" virkning, der er ardently tilskrevet ham. Det kan dog anbefales til synsvanskeligheder (nærsynethed og langsynethed) af svage grader og som en del af et kompleks af forebyggende foranstaltninger for personer, der oplever synsbelastninger på korte afstande.

    Komplekse øvelser Bates for at genskabe synet

    Hvor mange mennesker har briller? Og hver dag forværres visionen kun. De fleste af dem tror, ​​at ikke andet end at udføre en operation på deres øjne, vil de hjælpe dem. Hvor forkert er de!

    Ved århundredeskiftet udviklede en amerikansk oftalmolog et system af øvelser, som vil bidrage til at helbrede nærsynthed, hyperopi og endda astigmatisme. Dette revolutionerende system under dets eksistens har hjulpet ikke tusind mennesker slippe af med briller og linser og nyd verdenene omkring dem. Navnet på denne mand er William Bates.

    Et kompleks af øvelser Bates hjælper med at slippe af med problemer med syn

    Valg af øvelser er enorm. Hvis du udfører mindst 15 af dem hver dag uden at hoppe, så efter et par uger kan du mærke fjernelse af træthed fra øjnene og en gradvis forbedring af synet. For hver person virker systemet anderledes. Men det er blevet bemærket, at de fleste mennesker i løbet af et år endelig kan sige farvel til brillerne. I fremtiden er det kun nødvendigt at gennemføre periodiske ugentlige kurser en gang om måneden for forebyggelse.

    Hvorfor fraråde dig glæden ved at se verden klart og uden uklare konturer, hvis du på kort tid kan bringe din vision i orden?

    Hvem er William Bates?

    Bates blev født tilbage i 1860 og viet sit liv til oftalmologi. Rig praktisk erfaring, patientovervågning og forskning gjorde det muligt for lægen at udvikle sit eget øvelsessystem, der forbedrer synet.

    Oprettet et sæt øvelser for at genskabe visionen

    I 1917 åbnede han de første uddannelser for dem, der ønsker at se godt ud. Tre år senere udgav han en øvelsesbog. Efterhånden blev retningen blevet populær og fik endda navnet "Batesism".

    Efter lægenes død i 1931 gik hans sag til sin kone, som fortsatte det. Antallet af tilhængere af behandlingen, som blev foreslået af Bates, voksede hurtigere og hurtigere. Indtil nu har den ikke mistet sin relevans. De mest berømte propagandister i metoden i Rusland er V. Zhdanov og G. Shichko, der raffinerede Bates-systemet og introducerede det yderligere, hvilket gav folk mulighed for at helbrede øjensygdomme.

    Grundlaget for teorien om "batesisme"

    Grundlaget for øvelserne var påstanden om, at visionen i vid udstrækning afhænger af øjenmuskelens tone. Og mental stress rammer i høj grad dem. Så for at forbedre visionen skal de være afslappet. På grund af dette er blodcirkulationen i øjet og omgivelserne normaliseret, hvilket utvivlsomt fører til en forbedring af synet. 6 muskler er ansvarlige for synet. Og gymnastik for øjnene har til formål at sikre, at de hviler og genopretter. Når man f.eks. Ser til venstre, hviler de rigtige muskler. Hvis en person ser op, er de lavere oculomotoriske muskler afslappet på dette tidspunkt.

    Hovedmusklerne i det menneskelige øje

    Senere nægtede kollegaer-oftalmologer disse udtalelser fra lægen og beviste videnskabeligt, at kvaliteten af ​​visionen ikke er afhængig af det overhovedet. Ikke desto mindre viste mange fans af metoden, at det virker. De kunne endelig begynde at navigere normalt i rummet uden briller!

    Vigtigste bestemmelser

    Dr. Bates rådede stærkt sine elever til at sætte deres briller i det fjerne hjørne og forsøge at leve uden dem. Ifølge ham bringer de kun skade. Ja, de giver dig mulighed for at se bedre genstande og slippe af med vage konturer. Men samtidig forårsager de uforlignelig skade på øjnene. Disse ord af hans er helt i modsætning til ordene fra andre læger og medicin. Så snart en persons syn forværres, foreskrives han straks iført briller. Er dette virkelig en bekymring for hans øjne eller en bevidst bevægelse af store medicinske selskaber, der tjener store mængder penge ved at sælge point.

    De, som konstant bærer briller, har sikkert set for sig selv mere end en gang, hvor svært det er at refokusere, når de skarpt skyder dem. Og hvor intense øjnene er på disse øjeblikke. Du kan endda føle smerten. Dette er en ændring i muskelspændingen. Og først efter 10-15 minutter normaliserer sensationerne. De, der har riskeret et par dage til at gå uden briller, bemærkes, at deres syn bliver skarpere. Derfor anbefales det i løbet af gymnastik helt at slukke for briller og linser, undtagen i sjældne tilfælde, når de ikke kan dispenseres.

    Det andet postulat siger, at læsning i dårligt lys forringer visionen. Siden barndommen har mange forældre hamret denne sandhed ind i deres barns hoved. Bates anbefaler også konstant at ændre belysningsgraden. Det lyse, så kedeligt. Dette vil få øjnene til at arbejde og normalisere blodcirkulationen i dem.

    Den tredje afvisning af lægen er, at læsning i rejsekøretøjer ikke kun er muligt, men nødvendigt. Ja, linjerne ryster og spredes. Men det får øjnene til at arbejde hårdere og forbedrer syn.

    Video - Bates øvelse kompleks

    Hvorfor er så mange modstandere af "batesisme"

    Fra begyndelsen af ​​udseendet af W. Bates øvelse kompleks fandt han modstandere. I lægens livstid beskyldte Academy of Ophthalmology at lægen er en snyder og kun tiltrækker mennesker for at opnå fortjeneste fra kurserne. Flere oftalmologer har udtalt, at forskning tyder på, at systemet ikke virker. Blandt dem var den temmelig berømte professor M.Mohan. Kritikere af denne behandlingsmetode vises konstant.

    Det er mærkeligt, i betragtning af hvor mange mennesker rundt om i verden lykkedes at genskabe deres syn takket være denne gymnastik. Så hvorfor blev metoden ikke den allestedsnærværende panacea for blindhed, og laser vision korrektion klinikker vokser som gær?

    For det første bringer medicin meget penge. Og Bates fraråder mange virksomheder af overskuddet ved salg af linser og briller. Hvor mange stoffer sælges dagligt til dem, der har dårlig syn. Regningen går til milliarder. Så vil virksomhederne virkelig kunne fratage sig sådanne penge, fordi en bestemt læge har fundet en effektiv, enkel og vigtigst, fri måde at forbedre deres vision på? Nej, selvfølgelig. De vil miste store mængder, hvis folk holder op med at købe forskellige piller og kosttilskud, erhverver nye briller og skifter deres linser hver måned. Med lægerens udtalelser vil kæmpe. Nye fakta vil blive afsløret, hvorfor det er umuligt at følge "batesisme". Anerkendte læger vil erklære, at systemet ikke virker.

    Tilhængere af Dr. Bates ved eksempel viser at hans gymnastik til øjnene virkelig virker

    På trods af medicinske selskabers ønske om at begrave denne behandlingsmetode kæmper mange supportere af Dr. Bates og viser eksempelvis, at hans øjenøvelser virkelig virker. Hvorfor ikke prøve det for dig også? Du mister ikke noget, men du kan købe meget.

    Den anden grund er de fleste menneskers dovenskab. Ikke alle har nok viljestyrke til at udføre daglige øvelser. De første uger studerer de hårdt og med glæde. Gradvis brændes sikringen, og der er grunde til at begynde at springe over klasser. En dag gjorde de ikke, en anden, og nu er ønsket om at lave gymnastik helt tabt. Et par dage af klasser vil ikke give noget. Det tager måneder at få nogle betydelige resultater. Først efter halvandet år er visionen helt restaureret. Ikke alle har tålmodigheden til at studere i så lang tid. Kun 10 procent af dem, der ønsker at passere, er helbredt af sygdommen. Resten er lettere at bære briller, bruge store penge på medicin, der lover genopretning og tænker på laser vision korrektion. Og så fra år til år. Og synet falder. Point erstattes af stærkere. Og situationen gentages.

    Hvis du allerede har besluttet at gøre dit syn og genoprette det, så skal du gå til slutningen. Saml viljen i en knytnæve og øve hver dag. Øvelser er enkle. 15-20 minutter kan de altid tildeles. Under ingen omstændigheder.

    De vigtigste typer øvelser

    Alle typer øvelser, der tilbydes af William Bates, kan opdeles i flere kategorier:

    Palming.

    Under dette nysgerrige ord ligger kun hvile for øjnene. Og navnet stammer fra det faktum, at hans øjne er lukkede med hænderne for at undgå selv den mindste indtrængning af lys. Du skal sætte dig ned, lukke øjnene og slappe af. Hovedmålet er at slappe af øjenmusklerne til det maksimale. Det sker ofte, at så snart en person lukker øjnene, begynder han at se forskellige blænding, spiller farvepletter, gnister vises. Indikatoren om, at maksimal afslapning er kommet, og alt er gjort korrekt, er absolut mørke før dine øjne. Intet mere.

    Øjne skal lukke, så lyset ikke trænger ind.

    Det er nødvendigt at forsøge at visualisere noget, prøv at tænke på det behagelige. Gradvist, hvis det er muligt at lave billeder, fortsæt til fantasi af sorte genstande, indtil hele rummet bliver helt sort og de lyse pletter forsvinder.

    Denne øvelse er nøglen, og hele komplekset begynder med det. Det anbefales at gøre det 3-4 gange og kun derefter gå videre til resten.

    Solarisér.

    Assistenten til denne aktivitet er solen. Du skal se på det i nogle få sekunder dagligt. Essensen af ​​øvelsen er at lære dine øjne at lyse lys.

    Hukommelse.

    Det er nødvendigt at forsøge at genoprette hændelser eller fornemmelser fra fortiden i hukommelsen. Når en person husker noget behageligt, slapper han af. Hans sind er ikke så stramt, alle kroppens muskler, herunder øjet, er i ro.

    Mental repræsentation.

    Du skal lukke øjnene og forsøge at forestille dig noget. Forsøg ikke at se alle små ting. Billedet skal være almindeligt og skiftet erstattet. Du kan sortere gennem objekter eller for eksempel bogstaver. Bates mente, at syn og visuel hukommelse er nært beslægtede. Og for at normalisere synsvanskeligheden er det nødvendigt at bringe orden til præsentationen af ​​ting.

    Forestil dig dit yndlingsfag i dit sind og undersøge det i dit sind.

    Flytning.

    Når du bevæger eleven i enhver retning, er en type øjenmuskulatur anstrengt, mens andre slapper af på dette tidspunkt. Dette er grundlaget for bevægelsesøvelserne. Det er nødvendigt at se på en måde, så den anden og hele tiden skiftevis.

    Rocking.

    At se på et svingende objekt fører til hyppige muskelforandringer og bevægelse af øjet. Og hvad kunne det være bedre at oplade?

    Blink.

    Hurtig åbning og lukning af øjne i et forsøg på at fokusere i denne korte tidsperiode kan også have stor gavn for øjenhelsen.

    I alt foreslog William Bates mere end 100 øvelser, der kan skelnes i de ovennævnte grupper. Det anbefales at udføre mindst 15 af dem dagligt. Efter et stykke tid kan øvelserne ændres. Men under ingen omstændigheder kan man ikke stoppe klasser. Alt dette vil negere indsatsen og spilde tid.

    øvelser

    palming

    1. Det skal være på afstand at se på et bogstav med en stor indskrift. Derefter skal du sidde ned, slappe af og lukke øjnene med dine hænder. Prøv at huske brevet og dets skygge. I dine tanker skal du ændre sin farve lidt for at være mere sort. Åbn dine øjne og se igen på dette brev. Det vil synes sortere. Gentag denne øvelse flere gange. Du vil opnå det faktum, at dette brev vil skille lysere sort ud, og du vil hurtigt rive det fra billedet. Du vil begynde at se hende bedre.

    2. Før øjnene lukkes, forestill dig, at alle farverne er i orden fra lysere til mørkere. Forsøg ikke at holde skyggen i lang tid. Sekunder er nok. Farverne skal flimre og ændre sig hurtigt. Et par minutter til denne øvelse vil være nok.

    Prøv derefter at forestille dig et stykke hvidt kridt på en sort baggrund. En skarp kontrast gør det sværere at forestille sig noget sortere end denne baggrund.

    hukommelse

    1. Ring en rose i dine minder. Men prøv ikke at detaljere det. I stedet skal du prøve at forestille dig noget objekt på det. For eksempel, en myr eller noget bug. Her kryber han langs stilken, flytter sig hurtigt til bladet, kommer tilbage. Nu er han på knoppen. Og i en lignende vene.

    Du vil bemærke, at under processen, selvom du forsøgte at præsentere et objekt, oplevede du ikke nogen særlig stress. Det bevægelige objekt var lidt distraherende og udslettende opmærksomhed, hvilket gør hukommelsen let.

    Til anden del af øvelsen har du brug for Sivtsev bordet

    2. Hang på en anstændig afstand, 3-6 meter Sivtsev bord med bogstaver symboler. Se på ethvert brev og prøv at forestille dig det. På samme tid, i fantasien, gør den sorte del endnu sværere, og den lyse del - hvidere. I dette tilfælde er præsentationen overlejret på hukommelsen. Åbn dine øjne og se på dette brev. Efter et par gange gentagelser kan du se dette brev tydeligere. Efterhånden kan du prøve at præsentere en hel linje, eller måske endda to.

    solarization

    1. Luk dine øjne og står over for solen. Drej langsomt hovedet i forskellige retninger. Fortsæt i 5 minutter. Åbn dine øjne i et kort øjeblik, og fortsæt med at rotere dit hoved. Prøv ikke at se på solen, bedre på området ved siden af ​​det. Som du bliver vant til det, kan du kaste dine øjne tættere på solen.

    2. Sæt ansigt til solen. Slap af så meget som muligt. Dæk dine øjne og se mod solen. Drej hovedet glat fra side til side. I intet tilfælde bør du ikke åbne dine øjne fuldt ud. Fortsæt et par minutter.

    Bevægelse og svingning

    1. Flyt dit hoved til venstre og højre, se i samme retning. Lidt senere, uden at flytte dit hoved, prøv at kigge i forskellige retninger. Du bør føle spændingen i øjenmusklerne.

    2. Luk dine øjne og sving dit hoved som et pendul. Du ville blive overrasket, men dine øjne vil også flytte til hovedet.

    3. Gå med kroppens svajning. Et skridt og ryste dit hoved, dine øjne skal følge den samme bevægelse. Så det næste trin. Og så tid 15-20.

    4. Hold bogen foran dine øjne og flyt den. Se din bevægelse med dit syn.

    Twinkling og glimt

    1. Træning skal udføres foran et spejl. Kig på højre øje. Blink. Gentag for en anden. 15 gange vil være nok til hvert øje.

    2. På en afstand på 2 meter skal du hænge en checkbord med bogstaver og prøve at se på de mindste linjer. Kig på dem i 5-7 minutter. Den vigtigste betingelse for øvelsen er at blinke efter at have læst hvert brev.

    3. Når du går, prøv at blinke hver gang din fod rører jorden. Øvelse anbefales at gøre mindst 10 minutter.

    4. Du kan arrangere en god øvelse med bolden. Det er nødvendigt at kaste det hurtigt fra hånd til hånd og samtidig blinke så snart bolden flyver et sted.

    5. Hent en bog udprintet i lille print. Se kun på de hvide mellemrum mellem linjerne. Blink ved hver lysstang. Snart vil du bemærke, at ordene bliver klarere og ikke længere fusionerer. Denne øvelse er en fremragende forebyggelse af hurtig øjetræthed.

    Gør gymnastik 15 minutter om dagen, og dit syn bliver mærkbart bedre

    Sådanne øvelser for øjnene er meget enkle og tager et minimum af tid. Hvis du vil opnå resultater hurtigere, skal du gøre det flere gange om dagen. Selvom du har et godt syn, men du begyndte at bemærke, at øjnene bliver trætte hurtigt, så lav et par øvelser til forebyggelse. Og du vil se, hvordan øjnene slapper af, spændingen går væk og du begynder at føle dig bedre.

    For mennesker med alvorlige øjenproblemer er Dr. Bates metode blevet et panacea for problemer. Det hjælper til helt at genskabe synet og slippe af med det daglige briller. Du vil endelig føle smagen af ​​livet.

    Men det er værd at huske, at som enhver gymnastik kræver dette sæt øvelser tid og viljestyrke. Du bør ikke smide det efter et par uger, selvom du følte dig bedre og besluttede, at dette er nok for dig. Du kan genskabe synet til den maksimale frekvens! Erfaringerne fra tusindvis af mennesker, der har prøvet denne øvelse for øjnene på sig selv, kan bekræfte metodenes effektivitet. Og dens enkelhed er overraskende!

    Komplekset af øvelser for at genskabe visionen efter Bates metode

    Mange mennesker udvikler alle slags øjenproblemer over tid - dette kan være myopi, hyperopi, astigmatisme. Og enhver person, der lider af øjenpatologi, vil slippe af med det.

    Det er helt muligt at genskabe synet, især da der er ret mange beviser. Folk, der formåede at gøre dette, siger: ganske regelmæssigt at gøre øvelser for øjnene, og en positiv effekt vil komme temmelig hurtigt.

    Systematisk præstation af specielle øvelser giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen og genoprette den tabte tone i øjnens muskler, som i sidste ende vil give dig mulighed for helt at opgive brugen af ​​briller eller kontaktlinser.

    Samtidig er det ikke umagen værd at straks starte over-anstrengelse, da dette kan forårsage overbelastning og alvorlig smerte i øjnene, hvilket kun kan medføre synshandicap. I første omgang anbefales det at udføre øvelserne lettere, og derefter gå videre til mere alvorlige belastninger.

    Dr. William Bates 'teknik er baseret på det faktum, at synsforstyrrelsen er forbundet med mental stress. Denne faktor forårsager fysisk belastning af øjne og nerver.

    Teorien om denne videnskabsmand er at genskabe syn ved at udføre særlige øvelser med det formål at træne og slappe af øjenmusklerne.

    Effekt af øjenmuskler på synet

    William Bates arbejdede ved krydset i det nittende og tyvende århundrede og blev til sidst desillusioneret med de eksisterende metoder til genskabelse af vision.

    Selv velvalgte point efter en tid måtte erstattes af stærkere. Men patienter, der ikke havde briller i en vis periode, bemærkede en forbedring af synet.

    Opdagelsen af ​​Bates var, at synsstyrken er signifikant påvirket af seks oculomotoriske muskler, som ændrer øjets form. Dette gør det muligt at justere fokus.

    Når syn er normalt, er alle muskler i afslappet tilstand, og øjet har en sfærisk form. Dette gør det muligt for billedet at fokusere korrekt på nethinden.

    Hvis en person skal overveje et tæt objekt, stammer han på de tværgående muskler. På samme tid slapper hans langsgående muskler af. Som følge heraf trækkes øjet frem og bliver som en vandret oval.

    Hvis du skal overveje noget i afstanden, slapper de tværgående muskler af. Og øjet bliver sfærisk.

    Takket være denne opdagelse var det muligt at konkludere, at nærsynthed skyldes langspænding af de tværgående muskler, hvorimod hyperopi kan forklares ved vedvarende spænding af de langsgående muskler.

    For at genoprette hans vision bør en myopisk person styrke de langsgående muskler og lære at slappe af den tværgående. I tilfælde af fremsyn er situationen omvendt: der er behov for at slappe af de langsgående muskler og styrke den tværgående.

    Som et resultat af denne opdagelse var Bates i stand til at udvikle et helt system af øvelser, der hjalp træne øjenmuskler. Som grundlag brugte han det nordamerikanske indiske system.

    Det grundlæggende princip i denne gymnastik er at styrke nogle muskler og slappe af andre.

    Hvem er Dr. William Horatio Bates?

    William Bates blev født den 23. december 1860 i Nyakra, New Jersey. Han viet hele sit liv til oftalmologi, og hans opdagelse kan kaldes en ægte revolution i videnskaben.

    Ikke meget pålidelige oplysninger er kendt om hans liv.

    Bates modtog sin lægeuddannelse i Cornell, hvorefter han kom ind i det amerikanske College of Doctors and Surgeons. Efter eksamen fra denne skole i 1885 modtog han en uddannelse og begyndte lægepraksis.

    I første omgang arbejdede han som en medicinsk assistent i et hospital i New York. Men næste år blev han fuldtidslæge på et psykiatrisk hospital. Samtidig praktiserede han i andre medicinske institutioner, herunder New Yorks hospital. Han blev også lærer i oftalmologi.

    Hvordan vælger du kontaktlinser? Dette spørgsmål bekymrer mange mennesker med ringe syn.

    Sådan fjerner du et øje med nervøs øje, læs denne artikel.

    Under sin praksis blev Bates interesseret i synsproblemer. For at afsætte hele sin tid til forskning på dette område arbejdede han ikke i medicinske institutioner i seks år.

    Først i 1902 begyndte han igen at praktisere i et hospital i London. I 1904 åbnede han en privat praksis, og i 1910 begyndte han at arbejde som læge på Harlem hospitalet.

    W. Bates døde 10. juli 1931.

    Metoder for W. Bates - beskrivelse af øvelser

    For at styrke musklerne og genskabe visionen, skal du udføre en række handlinger:

    I første omgang bør briller eller linser udskiftes med svagere. Lægen anbefaler at bruge briller, der vil afvige fra din vision med en og en halv dioptrer.

    Det er meget vigtigt at udføre specielle øvelser for øjnene:

    • løft dine øjne op og ned
    • se til højre og venstre side;
    • se højre og venstre op og ned;
    • se højre ned, venstre op;
    • Tegn et rektangel med dine øjne: først med uret, så i modsat retning;
    • Tegn drejeknappen med dine øjne, mens du skal stoppe med at se på tallene tolv, tre, seks, ni, og så kan du flytte i modsat retning;
    • at tegne med de øjne den såkaldte slange, først skal du gøre det fra venstre mod højre og derefter omvendt.

    Efter at have gjort hver øvelse, skal du blinke dine øjne let for at lette spændingen. I løbet af den første uge skal du ikke gøre mere end tre gentagelser af dette kompleks.

    Tænder. Det er nødvendigt at udføre med åbne og lukkede øjne. Det er nødvendigt at gøre dette i venstre og højre side. Under øvelsen kan du synge en behagelig sang. Koncentrere dig ikke om noget. Gør det nødvendigt mindst halvfjerds gentagelser.

    Øvelser med solen. Du er nødt til at vende sig mod solen og med lukkede øjne udfører omdrejninger. Denne øvelse skal udføres ved solnedgang eller ved daggry. På samme tid kan du ikke udføre det under den største solaktivitet.

    Denne øvelse skal udføres to gange om dagen i mindst fem minutter. Hvis der ikke er nogen sol, kan du tænde et lys i et mørkt rum. Efter afslutningen af ​​øvelsen skal du udføre palming.

    Palming. Du skal lukke øjnene med dine hænder og forestille dig en dyb sort farve, den bør ikke indeholde højdepunkter eller farvede pletter. Vi skal forsøge at slappe helt af. Udfør mindst fire gange hver dag. Det er nødvendigt at gøre dette i mindst fem til ti minutter.

    For at genoprette syn så hurtigt som muligt, skal du lave et bandage for øjnene på uigennemsigtigt materiale. Slip et øje med et bandage og gør husarbejde. I dette tilfælde skal øjet under bandagen holdes åben.

    Efter en halv time skal du fjerne bandagen, gøre en palming og læg den på det andet øje. Denne øvelse er meget effektiv, så det anbefales at gøre det meget ofte.

    Hvad er en pingvekula og hvordan man behandler det, se her.

    Videooptagelse af et foredrag af V. G. Zhdanov om vision restaurering ifølge Shichko Bates metode.

    anmeldelser

    Folk, der regelmæssigt er involveret i Dr. Bates metode, har bemærket positive resultater. For at opnå den ønskede effekt skal du dog udføre øvelserne systematisk.

    Det er meget vigtigt ikke at stoppe efter visse resultater opnås, da dette kan provokere gentagne forringelser af synet.

    Metoden for Dr. Bates er baseret på det faktum, at for at rette op på visionen skal en person lære at slappe af nogle muskler i øjet og styrke andre.

    Hvis du udfører de øvelser, som forskeren foreslår og tror på resultatet, vil den positive virkning komme ret hurtigt. Derfor bør du helt sikkert prøve denne teknik.

    Interessant for et sæt øvelser for at genskabe visionen, men heldigvis har jeg ikke brug for det endnu, jeg kan godt se det, og jeg håber, det vil være så meget som muligt, og hvis der opstår en sådan fejl, vil jeg prøve denne metode, jeg håber det vil retfærdiggøre sig selv.

    Jeg havde -3,5, og nu kun -0,5.
    Justified!

    Fortæl os, hvor meget du gjorde, og hvad præcis. Mit barn har en -3. Lægerne er tvunget til at bære briller, skræmme af progressionen af ​​det uundgåelige. Hænder ned, fortvivler jeg...

    Hvis du lyttet opmærksomt til hr. Zhdanovs foredrag, er det som at børste tænderne, når du bliver syg. Øjnene er det samme organ som de andre, og ethvert organ kræver "opladning" og forebyggelse. Hvis du har 100% vision, kan du nå 200% og 300% af synet. Prøv at se Saturns ringe!

    Komplekset ser interessant ud, jeg vil helt sikkert prøve. Jeg elsker disse, jeg begyndte med bogen Norbekova.
    Men det forekommer mig, at pointen med at "tro" stadig er den vigtigste, fordi jeg ser på mine bekendtskaber, hvordan de samme teknikker fungerer, så ikke.

    Ligesom det eller ej, og visionen forværres med alderen hos de fleste mennesker. Meget nyttig information er præsenteret i denne artikel. Tog mig en note øvelser for øjnene og forsøge at gøre dem.

    Jeg vil beskæftige mig med Beista.
    Da lægerne allerede har rettet mig til det punkt, at de næsten kørte i kisten i mange retninger. Også med øjnene... var kun skaden forårsaget af den traditionelle "Helmholtz".
    -
    Jeg vil gerne sige særskilt om emnet astigmatisme og cylindre.
    Korrigering af astigmatisme er en virksomhed, astigmatiske linser er en virksomhed, det er næsten umuligt at hente astigmatik, det er svært at bestemme nøjagtigt lige vinkler, akser mv. Indkvartering, og akser kan afvige, ændre sig med en person hele tiden. Hvis man bærer astigmatik, ser man slet ingenting på noget og ingen måde, undtagen i disse astigmatiske briller / linser.
    Hvad angår metoden til at genoprette Bates-Shichko-visionen, er denne dioptria skyldes indkvarteringspasmer, denne teknik fjerner, dette er en kendsgerning. For mange fjerner det op til 3 dioptre. Det er især følsomt for mennesker med nærsynethed op til 4 dioptere. Bare folk vil ikke gøre, dovenskab erobrer alle. Men frelsen af ​​den drukne forretning af hænderne på drukningen. Lægerne tog mig personligt ikke med til graven og havde helbredt grundigt i en række øjeblikke. Jeg er 31 år gammel, og jeg nærmede mig næsten til et vraget og troede faktisk kun læger og ingen andre. Og hvad er resultatet? Men hvordan begyndte hun at træffe beslutninger selv og overveje kun lægernes anbefalinger som anbefalinger og ikke mere end det! Det er blevet bedre. Så... tilgive mig, men blindt tror jeg ikke på læger i lang tid, jeg stoler på min egen viden og intuition, ingen, men personen selv kan forstå, hvad der er galt i ham...

    Det er nødvendigt at afhente point efter din komfort, der bør ikke være smerte ved valg af point. Hvis øjnene "løber op" i briller, har de ondt, smerten giver i panden og ned fra øjnene, øjnene kan ikke fokusere - du behøver ikke vænne sig til disse briller!

    Jeg blev vant til HYPERCORRECTION (som det viste sig senere) og tog det i 3 år, og hyperkorrektionen viste sig at være så meget som 0,75 dioptere.
    Som et resultat, de stærkeste problemer med indkvartering og en masse alt andet!

    Så tilgiv mig, jeg vil nu ifølge Bates-Shichko-metoden.... tak, selvfølgelig, men jeg blev allerede rettet!
    Resultatet - en fuldstændig intolerance af punkter og manglende evne til at finde mere eller mindre behagelig, for femte gang returnerer jeg pengene til point. Nu bruger jeg mine gamle alderen svagere point, bedre for nu end slet ingenting, og jeg gør det ifølge Bates-Shichko. Her venter jeg på en refusion for de næste briller i den næste optik.

    Desuden har oftalmologerne selv argumenterer for de medicinske fora og ikke kun om hvordan man måler center-to-center afstanden korrekt og hvordan man vælger briller til folk på en computer, giver og nær! Kammerater! men det er en indikator. - For os vil ingen redde os og vil ikke redde. En person skal forstå sig selv og føle sig selv, desværre, men personen selv skal forstå nuanserne hos de medicinske specialiteter, for hvilke han har sundhedsmæssige problemer, så at - JA - for at kontrollere læger !! Og selvfølgelig må vi genoverveje os selv..., det samme siger Sinelnikov godt om dette, og akkumulerer viden om vismænd og religioner, de ældres viden.

    Ja, det overvældende flertal af fysiologisk astigmatisme, det vil sige passer til 0,5 - 0,75 dioptere og ikke kræver nogen korrektion, undtagen øjenøvelser. Alt hvad salonerne optik vind om cylindre mv. Om deres behov - ikke mere end marketingbevægelser, de skal sælge, dette er en forretning.

    -
    Alina, 31, Moskva

    Hej Alina! Jeg er enig med dig, hvordan er din tilstand nu? Hjælper Bates-metoden?

    Og hvor mange dage har du brug for at genskabe synet i henhold til Bates metode, og udfører hver øvelse 3 gange om dagen?

    Og hvis alderen hyperopi, som lige er begyndt? Mens briller endnu ikke er begyndt at bære, men allerede ubehagelige at læse.

    Jeg har alderssigtighed. Point nået +2. For to uger siden begyndte han at engagere sig i gymnastik for øjnene! Jeg blev glædeligt overrasket, da jeg efter den første lektion satte en tråd i en nål uden briller! Men så blev det værre. Tilsyneladende begyndte at engagere sig stærkt? Mine øjne begyndte at gøre ondt, og nu har jeg nærsynthed. Og dette er over en uge og en halv klasse. Men stop ikke med at engagere dig. Jeg håber alt kommer tilbage!

    Meget interessant teknik. Vi skal prøve.

    Jeg genopretter mit syn ved sin metode i mere end 2 år, og jeg kan sige, at den mest effektive metode til ovenstående er en bandage over et øje. Desuden er det bedre at udføre denne øvelse liggende i mindst 15 minutter. pr. dag.

    Sergey, da visionen blev restaureret med et bandage på det ene øje. Fortæl venligst detaljeret om dette.

    En interessant og meget nyttig artikelartikel. Jeg vil forsøge at justere synet ved denne metode.

    Jeg har hørt meget og kun gode ting om Bates-metoden. Vi skal prøve det, ingen er blevet værre fra gymnastikken.

    Mine venner, jeg er 60. I morgen, sidder på en gryde, læser jeg ikke aviser og løser ikke krydsord, men jeg gør gebyrer for øjnene. Selvom ikke alle øvelserne... efter 4 dage - jeg begyndte at læse uden briller - prøv det!

    Alexander's kommentar fascinerede mig meget... efter 4 dage - at begynde at læse uden briller er bare fantastisk, så sørg for at begynde at lave øvelserne !!
    Jeg vil virkelig se))

    Alexander, hej. Og hvordan øger potten effektiviteten af ​​øvelserne?

    Metoden fungerer virkelig. I midten af ​​90'erne fik jeg sin bog, et genoptryk. Straks tog brillerne af. Nu bærer jeg kun briller i mørket udenfor, som jeg er meget glad for.
    Mange forfattere bruger simpelthen sine øvelser og sender ham ud.

    Konstant jeg "plante" mit syn, så genopretter jeg det. De komplekse værker - 3 gange kontrolleret))) Hvis jeg ikke smider det som jeg regelmæssigt gør, så vil der ikke være problemer med mit syn. Det vigtigste ved at koncentrere sig om øvelser, og ikke at gøre "bare at gøre"

    Er det muligt med denne metode at helbrede, i det mindste delvist, MACOLODYSTROPHY?

    Jeg kiggede gennem internettet og bemærkede, at alle mine visionsforbedringsprogrammer (6 emner), der var til stede siden 2014, blev fjernet af nogen.
    Jeg vil bare gentage, at øvelserne "motor" er til stede i videoen af ​​V. G. Zhdanov i Norbekovs bøger på de fleste hjemmesider og artikler af Ineta og andre moderne tilhængere i den oprindelige kilde til W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal og andre primære kilder fra 1929-1954 - der er ikke mere end 10-15% til stede.
    De vigtigste øvelser i primære kilder (begyndende med de gamle indiske afhandlinger) er: Palming, Solarisering, Memoarer, Central fixation, det vil sige - fuldstændig afslapning af 6 eksterne oculomotoriske muskler. Og først da efter afslapning - nogle øvelser for disse muskler, i de fleste tilfælde - med tabeller, alfabetisk og digital, men desværre ikke alle tilbudt på internettet. Når alt kommer til alt, med ufuldstændig afslapning af de ydre muskler, når du anvender de foreslåede motormuskler, forværrer du kun spasmerne og øger belastningen på de ikke-afslappede muskler.
    Jeg råder dig til at læse de oprindelige kilder. Jeg også "faldt til det" på foredrag af V. G. Zhdanov (selvom der ikke var primære kilder - og hans video vil give noget, men ikke så hurtigt), men at have købt og læst mere end 10 primære kilder, lavede jeg på grundlag af dem og offentliggjorde mine 6 programmer (de blev fjernet yderligere fra POLONSIL og MIRTESEN, og også (efter anmodning fra læsere) mit eget "Forbedring af visionsprogrammet ifølge W. Bates 'teori (forkortet). Selv efter mere end 25 års" brug "-point (+2, 5) Jeg har arbejdet uden briller siden 2014, arbejder stadig og på min computer også 4-6 timer om dagen. Succes til alle !!

    Elena: 04/24/2017 kl 14:26
    Kirill: 10/09/2014 kl. 00:00

    Jeg vil gerne citere flere sætninger fra Jonathan Barnes bog Improving Eyesight Without Glasses Ifølge Bates Method.
    "For mange almindelige mennesker, der har synsproblemer, er det ikke så vigtigt, hvordan metoden fungerer, mens den arbejder - og Bates metode til de fleste mennesker, der har oplevet det, fungerer helt sikkert." "Giv dig selv en armatur til at arbejde hårdt i mindst 6 uger (eller bedre 2 måneder), så metoden kan hjælpe dig. I løbet af denne tid kan du forblive skeptisk, forudsat at du stadig forsøger at gøre øvelserne så godt du kan. " Hvis du efter en bestemt tidsperiode beslutter dig for, at yderligere bestræbelser ikke vil føre til noget, kan du glemme det en gang for alle Bates metode med en klar samvittighed - vel vidende at vi testede det ærligt. " "Hvis du bemærker forbedringer i vision, om end kortfristede, forlæng disse øvelser i yderligere to måneder." Og sørg for at han fortsætter med at arbejde, "sandsynligheden for at du opnår fuld eller delvis succes er mindst 75%." "I de første uger og måneder har du helt sikkert nok af din egen skepsis med hensyn til virksomhedens succes, så vær nøjeregnende over, hvem du diskuterer med dit håb om denne succes." "Du kan nævne succeser i samtaler, men ved de første tegn på ligegyldighed eller fjendtlighed lukker emnet. Hvis en person bærer briller, ligger årsagen til dette i dybe følelsesmæssige problemer. "

    .Marina: 05/25/2014 kl. 00:00
    Om alderen.
    Jeg er 73, hvoraf mere end 25 år gammel havde briller - (de sidste 15 år +2.5). Siden marts 2014 bærer jeg mig slet ikke briller.
    Når jeg skrev et program til forbedring af synet efter W. Bates metode om vinteren 2013-14, prøvede jeg ALLE øvelserne beskrevet i programmet i praksis - og først efter en simpel kontrol af mit syn blev genoprettet til +0.9. I øjeblikket gør nogle gange (1-2 gange om ugen) nogle øvelser, især - med piratbriller og central fixering + permanent arbejde på computeren på forskellige afstande fra skærmen.

    Alina, Moskva: 09/12/2014 kl. 00:00
    Du har ret, Alina. Ingen bryr sig om din sundhed. Kun du er interesseret i din sundhed, herunder syn! Dette er vel sagt i B. Bolotovs bøger - selv nogle af dine organer i kroppen føler ikke, at de er syge, den såkaldte INDIFFERENCE-regel.
    Så Doktorer, de fleste af dem, Trommer din sundhed. I mine 73 år mødte jeg omkring 10 ægte læger.

    Yuri: 04/28/2017 kl. 08:20
    Her er hvad jeg skriver i mit forkortede program:
    " " OBS! Jeg har bemærket og følt den første fejl i mine klasser. Jeg har arbejdet med at udarbejde et program i mere end 2 måneder i 2013 på en computer og med bøger i en lejlighed på op til 6 m lang og kun to typer øvelser til at slappe af øjenmusklerne - "solvarme på lampen" og "palming", dette førte til en paradoksal tilstand af øjnene:
    Tidligere havde jeg "forskellige afstande" (langt og tæt) for synet på grund af arten af ​​mit arbejde, herunder ture til Auto hver dag.
    Og når øjnene "tabte vanen" for at se på større afstande end størrelsen af ​​rummet. Når man forlader huset, i virkeligheden hver anden dag, i 1-2 timer om dagen, blev øjnene værre at se i afstanden, både når man går og kører. Men øjnene let "omskolet" for at læse påskrifterne på chokolade og andre poser uden briller (den lille tekst, sammensætningen, ærligt blev overrasket over dette, for tidligere og i briller +2.5 kunne jeg ikke altid læse dem). Det er meget hurtigt fra "presbyopisk" (senil vision), jeg bliver delvist til "myopisk" - myopi, øjenkugler "flad horisontalt" og ikke bliver runde på gaden.
    Det hele angav gyldigheden af ​​denne teori, selv om det ikke gjorde mig meget glad på det tidspunkt. " " Dette skete i løbet af den første måned, da der blev skrevet et program, var jeg nødt til at "forbinde" øvelser til forskellige afstande (omtrent som Zhdanovs: langt væk, men lidt anderledes - ved tre afstande) og det gik forbi.

    Oktay: 04/03/2017 kl. 15:07
    Sergey betyder studier med "et øje lukket", men normalt bruges den kun til forskellige forstyrrelser i forskellige øjne (den såkaldte "svag øje" - med større forstyrrelse af boligen end i det andet øje), så bruges der en "bandage" ("piratkopieret" punkter ", Zhdanov).
    Men det er nødvendigt at anvende det ikke kun når man laver øvelser, og helst, og med en simpel "walking" rundt i stuen og "gør" husholdningsarbejdet.

    Misha: 13-09-2017 kl. 18:02
    Misha, Alexander betyder at udføre øvelsen - PALMING, som er godt at udføre - På potten læner du albuerne på dine knæ, især Palming selv - den eneste øvelse - har ingen tidsbegrænsninger, i modsætning til andre øvelser.

    Egor: 07/11/2017 kl. 08:04
    Det er bare " " " Det vigtigste er at koncentrere sig om øvelserne, og ikke at gøre "bare at gøre" " " "
    IKKE. Her er den, der koncentrerer - skaber en spænding på samme tid som følge heraf ikke har fået et positivt resultat - hurtigt Kast Engag in W. Bates........
    Det vigtigste - RELAXATION!

    Maria: 07/13/2017 kl. 16:20
    I en vis grad kan du ved denne metode forsinke den yderligere forværring af makulærdystrofi, men kun uden motorpupillære øvelser - igen afslapning. Jeg læste i de oprindelige kilder, at der var påståede sager om en fuldstændig standsning af sygdommen, men kun under ledelse af den erfarne tilhænger af W. Bates teori, hvoraf der er få i verden nu, de fleste af dem i Indien.
    Det svarede ALLE, kan nogen hjælpe! Held og lykke til alle med at trække point som mig!

    Og efter "ubrugelighed" Koncentrationer:

    Hvis indgivelsen af ​​noget - fejler eller lykkes med vanskeligheder, og ideelt set er det repræsentation af en sort DOT, så skal du ty til flere andre afslapningsmetoder - svingende, drejning (beskrevet ovenfor), fordi
    Det er forkert at dvæle på metoder, der ikke giver hurtige resultater.

    "Palming" er den eneste øvelse, der er ubegrænset i varighed - det kan gøres for en hel dag (oplevelsen af ​​W. Bates for at slippe af med CATARACT for en lang "palming" i 20 timer i træk i en session er angivet).
    Men korrekt palming med "minder og ideer" er svært at beherske uden leder.

    At du skal tænke på det samme uden at koncentrere dig om det, vil jeg forklare med et klart eksempel, at R. S. Agarwal citerede og som kan fungere som en selvstændig øvelse.

    Træning "ROSE":
    Forestil dig en smuk rose i dit sind. Så du har kun én ting i tankerne.
    Men under den mentale "vision" af denne rose bør du ikke koncentrere vedvarende og udøve al din styrke, dit mentale blik på ryggen. I stedet forestille dig en lille sort myr på den.

    Han kryber ud af det grønne græs og begynder sin rejse (og du sammen med ham) på formålet med din præsentation.
    Myren kryber på roseens stil og begynder at klatre langsomt og klatrer fra en kvist af rosen til den anden og kryber til spidsen af ​​hvert blad i sin vej og endelig når budgen.
    Han klatre næsten ikke på hvert kronblad, indtil han finder en dyb depression i midten af ​​rosen - en lille hvid kop fyldt med nektar. Myren henter lidt af denne nektar og begynder sin vej tilbage.
    Du kan tegne dette mentale billede i et stykke tid. Som du kan se, tænkte du på rosen hele tiden, dvs. de koncentrerede deres tanker om hende, men det førte ikke til nogen spænding, da denne tanken samtidig vandrede rundt om rosen sammen med myren.

    Erindringen af ​​BLACK "med den svage konstante bevægelse" forstås ikke af mange.
    Dette forklares af eksemplet om erindring og repræsentationen af ​​et sort MOVING fløjlgardin eller EARNESS spredning på et ark papir, også i bevægelse.

    Faktum er, at i lyset af de tidligere nævnte konstante naturlige mindste bevægelser (mere end 70 gange pr. Sekund) kan øjnene med den fulde RELAXATION af EYE MUSCLE (vi alle ønsker at opnå denne afslapning) ikke forblive ubevægelige til enhver tid i lang tid uden spænding.. Du kan slappe af, når du tænker på dine tanker og minder om din yndlingsvirksomhed (violinisten ser bevægelserne i bøjlen, eller bare husker bevægelserne i din BLACK cat er min).

    Alexander Karpenko, hej!
    Kan jeg snakke med dig mere om visionernes restaurering?
    Jeg falder, jeg ønsker at komme sig. Det er nødvendigt at præcisere nogle nuancer.
    Hvordan kan du kontakte dig?