Gymnastik til Bates øjne

U.G. Bates udviklede et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning opnået i forbindelse med visuel undersøgelse af verden, ifølge forskeren, fører til udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshandicap.

Bates Metodologi

Bates metode er at slappe af de ydre øjenmuskler ved fysisk og mentalt afslappende hele kroppen (selv ved hjælp af hypnose) såvel som ved at overholde reglerne for vejrtrækning, ernæring og generel fysisk aktivitet.

Bates foreslog, at synshandicappede nægter briller fordi de forårsager atrofi af øjenmusklerne og på ingen måde forbedrer synet. Og for at eliminere de mest almindelige overtrædelser, der foreslås ved hjælp af gymnastik til øjnene og palmen.

For normal funktion af øjet skal musklerne arbejde dagligt - for at spænde og slappe af, og selve øjet skal konstant bevæge sig. I tilfælde af briller minimeres øjets motoraktivitet, øjets bevægelse erstattes af at dreje hovedet, hvilket igen påvirker organets egenskaber negativt.

Kontraindikationer: Retinal detachment og øjenkirurgi efter et halvt år.

øvelser

Forberedelse til gymnastik: tag briller, slap af ansigtsmuskler, blink. Kun øjne er involveret i arbejdet, hovedet forbliver ubevægeligt. Kør op til 20 gentagelser. Hver øvelse er færdig med at blinke.

  1. Øjenbevægelse op, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øjenbevægelse til højre, venstre;
  3. Øjenbevægelsen til højre og diagonalt til venstre ned;
  4. Øjenbevægelsen til venstre op og diagonalt til højre ned;
  5. Øjenbevægelsen omkring omkredsen af ​​et imaginært rektangel, først i en retning og derefter i en anden;
  6. Øjenbevægelse på en imaginær urskive med stop ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forlæng din hånd fremad, fiks dit blik på tommelfingeren, fortsæt med at holde dit blik, tag hånden i din næse og tilbage, se objektet væk fra vinduet;
  8. Øjne at tegne en slange i begge retninger;
  9. Luk øjnene tæt 20 gange.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) sigter mod at berolige nervesystemet og lindre spændinger fra øjnene.

Du skal tage den mest behagelige stilling, fastgøre albuerne på et bord eller en anden overflade og gnide din hånd og håndfladen over hånden, varme dem op (varme hænder er behagelige at røre ved og også forbedre blodcirkulationen).

Luk dine øjne og dække dem med dine hænder på tværs, som hvis du har briller. Fingrene skal krydse på panden i en ret vinkel.

Palmer giver en let skålform og trykker dem på ansigtet så tæt som muligt for absolut beskyttelse mod lys.

Resultatet opnås, hvis en person ser den perfekte sorthed i processen med palming. Varigheden af ​​palming er kun begrænset af eget ubehag. Der er ingen kontraindikationer til palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg købte engang en bog af Bates for længe siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjælper virkelig, men alt dette skal gøres under ledelse af en læge, og så vil det kun skade dem. Af alle øvelserne i øjeblikket forlod jeg kun palming, og så gør jeg det uregelmæssigt.

Gymnastik øjne ifølge Bates metode hjælper ikke kun med at normalisere syn, men også i tilfælde af træthed eller øjenstamme. Mens jeg arbejder på computeren, i pauser tager jeg tid fra tid til øvelse. Det hjælper.

Al litteratur relateret til dit helbred bør behandles meget omhyggeligt! Jeg kan ikke huske forfatteren, men da jeg for længst besluttede at genskabe visionen ved hans metode! Efter en måned med træning blev mit syn værre, mine øjne gjorde hele tiden ondt. Jeg vendte mig til en læge, der var kun et råd - kast denne teknik ud! Efter at have konsulteret med en læge, ifølge Bates, laver jeg flere øvelser, ikke hele kurset! Uge gør nogle øvelser, og skift derefter! Jeg gentager kun efter at have konsulteret med en professionel økolog!

På et tidspunkt købte jeg en masse bøger om at genskabe visionen, og blandt dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første er dovenskab, for det andet hurtigt træt af at lave gentagne øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldrig opnået absolut sorthed, jeg forstår ikke, hvordan det overhovedet er muligt)

Min kone og jeg behandlede med denne metode skævheden i vores søns barndom. De udførte øjengymnastik og lukkede et øje i lang tid, så den anden begyndte at se præcis ud. Teknikken hjælper virkelig, selvom det tog omkring tre måneder, men det er det værd. Ikke altid medicin og medicin kan hjælpe, du skal prøve alle muligheder.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden mig til at gøre sådanne bevægelser med mine øjne, da jeg brugte lang tid på at sidde ved computeren eller læse bøger. Nu forstod jeg, at han tog øvelser ved hjælp af denne metode. Nu er min vision ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken meget effektiv. Min mor begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Jeg vil sige, at efter kun to eller tre uger med flittigt selvstudium i denne metode begyndte hun at læse helt roligt uden briller. For hele husstanden var det et rigtigt chok. Hun sagde at efter øvelserne føler hun virkelig resten i øjnene, og hun føler sig træt hele tiden.

    Jeg har meget dårligt syn. Oculisten rådgav mig, formentlig for to år siden, denne teknik. Først troede jeg ikke, men så prøvede jeg det, og metoden er virkelig effektiv, lindrer spændinger, og min vision er forbedret. Så jeg råder alle til at anbefale Bates!

    Jeg lavede en visionskorrektion med myopi -1,5 dioptere, jeg syntes også at lave øjenøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror, ​​at dette er en effektiv metode til genopretning af synet, men det kræver meget tid og tålmodighed. fordi Jeg er en doven person, så jeg besluttede at rette op på min vision, chick-chik, og igen ser jeg alt klart og tydeligt!

    Fremragende artikel begyndte at lave øvelser, jeg føler, at mit syn er lidt bedre! Selvfølgelig bliver du nødt til at arbejde på det i lang tid, men hvad du ikke kan gøre for dit eget helbred) Artiklen er fremragende, og det er dejligt at være på siden samt en masse nyttige oplysninger.

    Restaurering af vision ifølge Bates - en metode med et århundredes historie

    God eftermiddag, kære venner!

    For to uger siden opstod der en begivenhed, der før eller senere skulle være sket - jeg blev efterladt uden briller.

    Min lille minx, udnytter den kendsgerning, at min mor forsøger at se morgendrømmen, kravlede til sin yndlings "legetøj" og rev ud af håndtaget. Reparationsbriller er ikke underlagt.

    Køb nyt er ikke muligt. Først skal du først komme til optometristen for at få recepten. For det andet skal du gå til byen i salonoptikken. Og for det tredje er der i en måned forberedt en stor fest - datterens første fødselsdag, og de ekstra materielle omkostninger er nu uhensigtsmæssige.

    Og jeg troede det var et tegn. Jeg besluttede jo at være engageret i restaurering af synet, jeg studerer forskellige måder.

    Og i dag vil vi tale om Bates-metoden. Vi nævnte allerede denne videnskabsmand: Metoden for professor Zhdanov er baseret på hans teori.

    Lad os se nærmere på, hvad den amerikanske læge, der levede for over 100 år siden, fortalte verden om.

    RS Af den måde anbefaler Bates, at enhver, der ønsker at studere efter hans metode, nægter briller. Så igen overbevist - alt det der er gjort - til det bedre.

    William Bates på øjnene og deres behandling

    Der boede i verden en vidunderlig amerikansk videnskabsmand, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en meget ærlig mand.

    Efter eksamen fra lægeinstituttet arbejdede han som øjenlæge i fem år og var forfærdet og desperat af resultaterne af hans arbejde. For de patienter, som Bates har ordineret briller for, for hver enkelt, er hans syn blevet forværret. Hans synbriller blev ikke returneret til nogen af ​​hans patienter. Og han stillede spørgsmålet: "Nå, hvordan har det det?" - Han er øjenlæge, han skal behandle folk med øjne.

    Bates henledte opmærksomheden på, at nogle af hans patienter om sommeren gik på landet, til bjergene, for at hvile. Og der tabte de ved et uheld eller ødelagde point. Og i det nittende århundrede var briller temmelig dyre, og folk med dårlig syn blev tvunget til at gøre uden briller i en måned eller to. Da de kom tilbage fra denne ferie, kom de til ham for briller, han kontrollerede deres syn på deres bord og bemærkede med overraskelse, at mange af dem, fordi de gik uden briller, havde bedre syn.

    Bates har studeret det menneskelige øjes arbejde i tredive år. Han konstruerede og producerede en enhed, der var unik for sin tid, som han kaldte et "retinoskop", hvormed han på afstand kunne bestemme øjets parametre.

    Bates konkluderede, at Hermann Helmholtz's teori om syn på det menneskelige øje ikke var korrekt. Billedet i det menneskelige øje er ikke bygget som Helmholtz foreslog - på grund af ciliarmuskulaturens arbejde og ændringer i linsens krumning, og billedet i det menneskelige øje er konstrueret, ligesom det er bygget i et almindeligt simpelt kamera. Ved at ændre længden af ​​selve øjet. Og her er det vigtigste arbejde i forbindelse med indkvartering, det vil sige homing øjnene for skarpheden, spillet af seks oculomotoriske muskler.

    Hver person har seks oculomotoriske muskler i hvert øje. Disse er langsgående: den øverste, der øger øjet opad, den nedre, som sænker øjet, den indre lateral, hvilket fører øjet til næsen, den yderste side, som fører øjet til siden. Og to meget vigtige, såkaldte tværgående muskler i øjet - den øverste tværgående, som forsegler øjet over en halvcirkel og den nedre tværgående, som forsegler øjet i en halvcirkel nedenfor.

    Så hvordan ser en person virkelig ud?

    Når alle seks oculomotoriske muskler er helt afslappet, har øjet form af en bold på grund af for stort indre tryk, linsen fokuserer på nethinden, og et sådant afslappet øje ser perfekt ud i afstanden.

    Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at se tæt, skal du ændre parametrene for dette optiske system.

    Og det viser sig, at for at se tæt på, gør en person faktisk følgende. Det afslapper de langsgående muskler endnu mere og stammer over de øvre og nedre tværgående muskler, som over og under klemmer deres øjne i modsatte retninger.

    Og en person har et flydende øje. På grund af denne kompression er den fodret, trukket frem af agurk fremad, som en kameralinsen. Fokuset går ind i øjet, og et sådant langstrakt øje ser perfekt tæt på. Det er nødvendigt for en person at se igen i afstanden - han blinker, slapper af de tværgående muskler, strammer sine langsgående øjne, øjet tager igen form af en bold, og han ser igen afstanden perfekt.

    Hvad er Bates myopi?

    Som følge af fysiske, mentale, visuelle belastninger, overspændinger, nogle skader, har nogle mennesker spændte tværgående muskler, klemmer øjet, strækker øjet fremad, og disse muskler slapper ikke baglæns. Sådanne mennesker, med øjnene strakt fremad, kaldte Bates kortsynet.

    En sådan ulykkelig person kommer til øjenlægen, han fra fem meter viser et kontrolbord, og han ser kun den øverste linje af bordet.
    "Jeg ser, du har myopi." Og de hænger minusbrillerne på personens næse.

    Hvad tilbyder Bates for myopisk?

    Bates tilbyder en simpel og klar ordning for den naturlige restaurering af visionen for nærsynthed. Nemlig: Så meget som muligt at opgive brillerne eller midlertidigt udskifte brillerne med svagere, og ved hjælp af enkle specialøvelser skal spændte tværgående muskler være afslappet. Og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal svækkede langsgående muskler tages og trænes. Og syn på en nærsynet person vil blive genoprettet.

    Hvad er Bates farsightedness?

    For mange mennesker, i en alder af 45 år, på grund af manglende motion begynder arbejdet i øjets tværgående muskler at svække. Og i en alder af femogfyrre halvtreds, begynder de at spændes ret stærkt, slagg langsgående muskler. Resultatet er, at øjet stadig har formen af ​​en kugle, linsens fokus er på nethinden, og de klassiske synske mennesker ser helt ud i afstanden.

    Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at gøre dette skal du klemme øjet og trække det fremad. Men disse langsgående øjenmuskler holdes, de må ikke komme fremad, og de tværgående kræfter har ikke nok øjne til at klemme, så den strækker sig fremad.

    Men hvis en seende person skal hænge på næsen plus punkter, så vær sikker på at disse tværgående muskler snart vil ophøre med at arbejde overhovedet. Fordi en langtidssynt person i plusbriller, er øjens tværgående muskler ikke nødvendig i princippet. I stedet arbejder de et objektglas.

    Hvad tilbyder Bates for den langsigtede?

    Det giver en simpel og klar ordning for den naturlige restaurering af vision med fremsyn. Nemlig: Det er muligt at opgive brillerne så meget som muligt eller midlertidigt erstatte dem med svagere. Ved hjælp af enkle specialøvelser bør de spændte langsgående muskler være afslappet, og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal de svækkede tværgående muskler tages og trænes.

    Og det menneskelige øje vil begynde at arbejde igen som et godt olieret kamera. Skrump, strække fremad, se tæt på, gå tilbage, lav en rund bold og se godt ind i afstanden.

    I nogle mennesker er de spændte langsgående muskler så spændte, de slagger, at de trækker og trækker øjet tilbage, og i sidste ende hviler øjet mod øjnets bagvæg. Og de fortsætter med at trække det. Træk og træk, og øjet bliver næsten fladt. Og fokus går til nethinden.

    Det er mennesker med et fladt øje, de ser ikke længere på afstand uden pluspunkter. De får glas til en afstand på + 1,5, og læses med briller +3. Læger kalder dette syn uorden hypermetropi, eller kompliceret hyperopi, flade øjne. Disse mennesker bærer bifokale briller.

    skelen

    Den tredje synshandicap, som korrigeres ved hjælp af Bates metode, hedder squint. Årsagen til strabismus er meget enkel. Som regel, hos børn som følge af angst eller skade. I øjeblikket af skræmme er en slags langsgående muskel i øjet anstrengende. Tja, for eksempel er den indre langsgående muskel i højre øje anstrengt. Og udvendig er derimod strakt. Som følge heraf ser venstre øje lige ud, og den rigtige slår indad.

    Hvad tilbyder traditionel medicin? Den enkle måde er operationen. Her spændes denne spændte muskelsnit, strækker den, tager ind, hæmmer og drejer øjet på plads.

    Bates var en kategorisk modstander af enhver operation på øjnens muskler. Og han foreslog en simpel og klar ordning for naturlig eliminering af strabismus. Nemlig: Den langsgående indre muskel skal være afslappet (ved hjælp af enkle øvelser), og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal den svækkede ydre blive taget og trænet. Og musklerne selv sætter øjet på plads.

    bygningsfejl

    Denne fjerde synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates metode, kaldes astigmatisme. Astigmatisme, oversat til russisk, er "image distortion". Astigmatisme er en synshæmmelse, som brillemedicin har underskrevet for impotens.

    Således offentliggjorde en amerikansk øjenlæge, William Bates, i 1901 et videnskabeligt papir, hvori han viste, at alle fire synsforstyrrelser: nærsynthed, hyperopi, skævhed og astigmatisme - er forbundet med mennesker med en funktionsfuld seks oculomotoriske muskler.

    Nogle muskler er alt for spændte, mens andre er alt for svækkede. Som følge heraf har nogle mennesker kortsynethed, andre har langsynethed, andre har strabismus, og næsten alle har astigmatisme.

    Desuden har Bates udviklet et system af øvelser, der gør det muligt for de spændte muskler at slappe af, de svage - at træne og genoprette personens vision.

    Han lånte grundlaget for disse øvelser fra nordamerikanske indianere, der udviklede en årtusindskultur for at udvikle og opretholde vision i drenge, drenge, mænd og krigere.

    Bates så - indianerne gør konstant nogle øvelser med øjnene. Han drog ind i essensen af ​​disse øvelser, da en øjenlæge forstod deres formål og udviklede sin egen metode.

    Terapeutiske øvelser til Dr. Bates øjne

    Øvelser anbefales at gøre en time før måltider. Fordi på dette tidspunkt har en person "sultende" blod, som har en vigtig fysiologisk egenskab, trækker slaggen ud af celler og organer (princippet om terapeutisk sult er baseret på dette).

    Palming (fra det engelske ord palm - palm) - en af ​​de grundlæggende øvelser til afslapning.
    Alle ved, at palmer har genstand for helbredende stråling. Manden selv gør sig ufrivilligt helbreder dem og krammer på et sted, der gør ondt: en mave, en tand og lignende. Palmerne kan hjælpe både trætte og smertefulde øjne.

    For at holde palming, skal du lægge dine fingre sammen og lidt rundt om håndfladerne, så der er en lille mængde vand i dem. Sæt derefter fingrene på den ene hånd på den anden, så de krydses i en ret vinkel (håndflader til ansigtet).

    Fastgør palmerne til ansigtet, så de krydsede palmer er i midten af ​​panden, og palmerne er i øjnene. Næsen skal være fri og se mellem palmerne. Palmerne skal presses så tæt på kinderne, at de fladede øjne ikke ville se et enkelt lys, de ville være i fuld mørke.

    Hvis du taler et videnskabeligt sprog, så kan denne procedure kaldes biophorese - opvarmer øjnene med varmen i dine egne palmer. For at øge effekten, skal du gnide mod hinanden, før du starter palmen, indtil du føler varmen.

    I løbet af denne øvelse skal armbøjningerne anbringes på bordet, øjnene skal lukkes. Palming skal udføres i 3-5 minutter hver gang med den mindst følte af et træt øje under arbejdet, ser tv, læsning og lignende. Samtidig skal du tænke på noget behageligt og godt.

    Positive tanker hjælper med at slappe af musklerne i ansigt, øjne, optisk nerve, visuel analysator i hjernen og lignende.

    Før du forlader palminga, skal du stramme øjnene og slappe af øjnene flere gange. Derefter skal du fjerne dine palmer fra øjnene og lukke øjnene hurtigt og hurtigt bevæge sig op og ned, til venstre og højre (for at genoptage blodtilførslen til nakke og hjerne) og derefter gnide dine øjne med næver, trække dyb vejrtrækning, ånde ud og flad øjnene og blinke hurtigt i flere sekunder.

    Øvelser hjælper med at iltge de visuelle stænger i nethinden, som er ansvarlige for skarphed i skumring og mørke, såvel som de visuelle kegler, som er ansvarlige for lysstyrken af ​​farvebilledet.

    Derfor bemærker nogle mennesker efter denne øvelse, at hans visuelle billede er blevet skarpere og lysere. Palming kan gøres et ubegrænset antal gange.

    Øvelser til træning af svækkede motoriske øjenmuskler

    Disse øvelser, i modsætning til palming, kan kun udføres 3 gange om dagen - før morgenmad, frokost og aftensmad, og gentager hver enkelt af dem et lille antal gange for ikke at overdrive øjnene. Briller til øjenøvelser skal fjernes. Ansigtet skal være ubevægeligt, kun øjnene virker. Øvelserne udføres jævnt uden pludselige bevægelser.

    Først skal du slappe af dine øjne med en hurtig blinkende for evigt (som sommerfuglvinger). Forresten er det ikke for ingenting, at folk siger: Du ser dårligt, blinker.

    1 øvelse.
    Løft dine øjne flere gange i træk, sænk dem ned (3-4 gange). Derefter blinker et par sekunder.

    2 øvelse.
    Slå dine øjne til venstre, så til højre (3-4 gange). Blink derefter i et par sekunder.

    3 øvelse.
    Løft øjnene i øverste højre hjørne, nedre diagonalt i nederste venstre hjørne (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

    4 øvelse.
    Løft øjnene i øverste venstre hjørne og sænk diagonalt i højre hjørne ned (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

    5 øvelse.
    Tegn et rektangel med dine øjne: Hold øjnene fra højre til venstre, lavere på venstre side fra top til bund, træk lavere fra venstre mod højre og løft på højre side fra bunden til toppen. Blinke et par minutter.

    6 øvelse.
    Tegn et rektangel med dine øjne i modsat retning. Blink.

    7 øvelse.
    Udfør dine øjne i en cirkel, som om du kontrollerer drejeknappen med uret: hæv øjnene til 12-timers mark, skør i 3 timer, lav i 6 timer, skør i 9 timer, hæv 12 timer (to gange). Blink.

    8 øvelse.
    "Undersøg drejeknappen" i modsat retning - mod uret (to gange). Blink.

    Træn "solisering af øjnene på stearinlyset."

    Et par sekunder for at se på et flammes flamme, blinke. Efter det skal du se på venstre væg, vender tilbage til kroppen og ansigt til venstre, og derefter til højre væg, vender kroppen og ansigtet til højre. Oversættelse af et look at gentage 5-7 gange.

    Øvelsenes rækkefølge.
    De kan starte med solarisering. Efter det skal du gøre palmen og færdiggøre gymnastikskomplekset med 8 øvelser.

    For øvrig kan gymnastikkomplekset udføres med lukkede øjne under palming (lægger hænder på øjnene).
    Afslutning af komplekset skal være palming med afslapning og behagelige tanker.

    Naturprodukter supplerer gymnastikkomplekset. Propolis er en fremragende sorbent, der trækker slagger fra cellerne. Derudover er det et effektivt bakteriedræbende middel - ødelægger 200 arter af bakterier og svampe, uden at skade den gavnlige mikroflora.

    Og propolis er et kraftigt anti-sclerotisk stof, som renser mikrokapillærerne i hjernen og øjnene. Derfor bør det bruges i form af alkoholisk infusion eller propolisolie.

    Det optimale kompleks af mineraler og vitaminer til øjnene findes i blåbær. Derfor, i blåbærsæsonen skal du spise mindst 0,5 kopper af disse bær dagligt.

    Positive aspekter af Bates teknikken

    • Teknikken er yderst effektiv til at erhverve en mild ametropi. Hvis patienten endnu ikke er begyndt at bære briller, kan hans syn blive genoprettet til normal, underkastet systematisk og regelmæssig træning.
    • Teknikken vil under alle omstændigheder være nyttig - hvis ikke ved at genskabe visionen, så som forebyggelse af forringelsen, da disse øvelser reducerer øjnene og har en positiv effekt på den visuelle analysator.

    Kontraindikationer til at praktisere Bates

    • Det er umuligt at håndtere truslen om retinal løsrivelse og allerede eksfolieret, da den yderligere frigørelse kan fremkaldes.
    • Efter en operation på øjet skal det tage mindst seks måneder.

    Resultater af øvelser i henhold til Bates

    Jeg må sige, at anmeldelserne af folk, der er involveret i Bates metode, meget modstridende. Mange har formået at genoprette deres vision fuldt ud på denne måde (især hvis årsagen til dårlig syn var i muskelspasmer). En anden er at forbedre det ved flere dioptre, som også kan kaldes et glimrende resultat. For det tredje blev der ikke opnået noget. Men trods alt er det altid sådan - nogle mennesker lykkes, andre gør det ikke.

    Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt og systematisk. I dette tilfælde er en komplet analogi med gymnastiksalen: Så snart du holder op med træning, bliver visionen efter et par uger, hvad det var før de startede.

    Det er ikke meget vigtigt, hvilket øjenproblem der skal løses. Det kan antages, at den sædvanlige oftalmolog diagnostiserer, at problemet ikke er med hundrede procent nøjagtighed, hvilket ikke udelukker den forkerte diagnose og fejl.

    Mere end hundrede år er gået siden udviklingen af ​​Bates-metoden. Og hidtil er der ikke foreslået noget mere tilgængeligt, enkelt og effektivt.

    Den samme metode lærer ganske effektivt hvordan man løser problemer. Hvis han tillader nogen af ​​jer at genkende kendte personer langt fra, eller uden at anspore til at se nummeret på en nærliggende bus, er du på rette spor.

    Det vigtigste er at opnå resultater i hvert fald ikke at opgive klasser.

    Opkrævning for nærsynthed for voksne og børn

    Myopi (myopi) er en oftalmologisk patologi, der fører til unormal opfattelse af fjerne objekter. Sygdommen er karakteriseret ved en klar vision af genstande i en afstand på op til en halv meter og forringet opfattelse af fjernere ting. Jo mere forsømt formen af ​​patologi, desto kortere er afstanden til klar opfattelse af objekter.

    For at genoprette de visuelle muligheder er patientens point tildelt. Denne metode kan desværre ikke føre til en fuldstændig opsving af synet. På trods af dette er der meget effektive metoder, der ikke kun kan standse sygdommens fremgang, men også fjerne de resulterende ændringer i synet. Disse metoder har et fælles navn - opkrævning for nærsynthed.

    Der er flere typer af sådan opladning, hvoraf den ene er udviklet ifølge Bates-metoden, og den anden ifølge Zhdanov-metoden. Begge typer komplekse øvelser anses for at være meget effektive og sikre, så det er bestemt værd at prøve dem ud. Hvert af disse komplekser er designet til at genskabe visuelle evner.

    Integreret opladningsmetode Bates med myopi

    Bates systemet er designet til at slappe af øjenmusklerne. Bates mente, at en persons psykiske tilstand er i en tilstand af enorm spænding. Et sundt sygesikret gør ingen indsats for fuldt ud at se, og øjnene, som er i konstant spænding, fratages denne mulighed. Men en person, der har psykisk stress, kan ikke have afslappede synets organer.

    Bates har skabt et bestemt træningsøvelse designet til at genskabe synet og lindre spændingen af ​​både psykologisk stress og øjenstamme. Opladning er nødvendig uden briller og kontaktlinser, ellers vil det ikke være muligt at opnå et positivt resultat.

    Træning omfatter flere på hinanden følgende øvelser.

    1. Palming. Fuld afslapning af øjnene er kun mulig, hvis de ikke er i kontakt med lyset. For at udføre denne ledelse er det nødvendigt at lukke øjnene med palmerne, så fingrene krydses på panden. Udfør ikke proceduren med sultne hænder. Før øvelsen er det tilrådeligt at gnide dine hænder sammen.

    Når det fysiske lys er blokeret, vil hjernen fortsætte med at skabe lyse billeder i form af lyse blinker af lys eller forskellige nuancer af sort. For fuldstændig afslapning af øjnene er det nødvendigt at slippe af med det imaginære lys. For at gøre dette, bør du forsøge at forestille sig sorte ark eller cirkler, der flyder på imaginære lysområder.

    Essensen af ​​øjenøvelser til nærsynthed er at visualisere et ensartet sort rum. Dette er kun muligt med fuldstændig afslapning af øjnene, som skal lære.

    Når du opnår det ønskede mål, vedbliver effekten af ​​afslapning af synets organer i lang tid, og visionen vil være markant skarpere.
    Du kan udføre proceduren et hvilket som helst antal gange. Varigheden af ​​en tilgang er 5 minutter. I det første par kan afslapning tage lidt længere tid.

  • Minder. Behagelige minder fører til fuldstændig afslapning af en persons psykologiske tilstand. For at udføre øvelsen skal du lukke øjnene og forestille dig enhver smag, hørelse eller syn, såsom lyden af ​​et tikkende ur. Så snart hukommelsen er lyse, når du lukker øjnene med dine palmer, vil absolut mørke blive visualiseret, hvilket vil indikere en fuldstændig afslapning af synets organer.

  • Mental repræsentation. Når syn har nogle forringelser, vil mentale repræsentationer heller ikke være perfekte. Hjernen selv fuldender de fuzzy billeder på nethinden, og det gøres ikke altid i overensstemmelse med virkeligheden.

    Essensen af ​​følgende øvelse er at huske objekter i sort og at repræsentere genstande i sort. Det er nødvendigt at visualisere en sort hat, en sort bil, et sortark osv. Hvert billede skal gives ikke mere end 2 sekunder. Hvert element skal udelukkende præsenteres i sort.

    Den anden øvelse af denne gruppe udføres ved hjælp af et øjentest diagram. Den skal placeres i en afstand på mindst 3 meter fra sig selv i et rum med god belysning. På bordet skal du finde det mindste brev, der tydeligt kan ses. Så skal du lukke øjnene og præsentere dette brev så sort som muligt i nogen tid. Når øjnene er åbne, vil brevet se tydeligere ud, og visionen vil forbedre lidt.

  • Rocking. For at forbedre synet skal du give dine øjne et træk.
    For at opkræve dig skal du vælge et brev fra den ene side af bordet for at teste din vision, koncentrere dig om den i 1-2 sekunder, og se derefter på den anden side af samme linje. Således er det nødvendigt at stenge linjen i flere minutter.

    Samme procedure skal udføres med en kolonne af bogstaver. Først skal du se på brevet øverst på linjen, så i bunden, så det øverste bogstav vil blive gjort værre. Efter udførelsen af ​​denne procedure vil visionen forbedres mærkbart.

    Hvis du ikke har et bord til kontrol af synsskarphed, kan du gøre denne øvelse, mentalt visualisere en række bogstaver og svinge den.

  • Blink. Denne øvelse omfatter den første "Palming". Først skal du udføre den første øvelse, hvorefter du skal åbne øjnene, koncentrere dig om en lille fjernbetjening, så luk øjnene igen og gentag den første øvelse. Efter øvelsen er færdig, er det ikke nødvendigt at fjerne hænderne fra ansigtet for at klemme øjnene tæt og derefter åbne dem. Dette skal gentages 3-5 gange. Så uden at åbne øjnene, skal du tage et par omgange med hovedet, åbne øjnene og blinke hurtigt.
  • Tænder. Under denne øvelse skal du stå op og sprede dine ben på skulderbredden fra hinanden. Dyb vejrtrækning skal gøre glatte omdrejninger på den øvre del af kroppen og øjnene 90 grader fra side til side. Det er vigtigt ikke at fokusere på et enkelt emne, formålet med øvelsen er afslapning. En tilgang skal omfatte mindst 50 omdrejninger.

    Også opladning til nærsynethed kan gøres i en siddestilling. For at gøre dette skal du dreje hovedet glat fra side til side og holde fingeren foran dig. Når du roterer, vises en følelse som om fingeren bevæger sig i modsat retning. Effekten bliver stærkere, hvis du gør øvelsen med lukkede øjne, mens du skal røre ved din næse, når du drejer.

  • Opladning for øjnene med nærsynethed omfatter mange forskellige øvelser. Der er ikke behov for at bære dem alle, du kan kun vælge en af ​​dem og udføre det systematisk. Hvis det er muligt, så kan du fra tid til anden gennemgå et komplet udvalg af øvelser for at genoprette synet i tilfælde af nærsynthed.

    Der er ingen garanti for, at alle øvelser passer til en person. På samme måde optræder øjet træthed og nærsynethed under indflydelse af forskellige handlinger, og afslapning kan kun ske fra en bestemt øvelse. Derfor er det nødvendigt at prøve dem alle mindst én gang for at bestemme den mest effektive for dig.

    Øvelser fra nærsynthed på Zhdanov

    Professor Zhdanov havde også sin egen vision om at genskabe visionen i en sådan sygdom som nærsynthed. Gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov er en slags yoga for øjnene med nærsynthed, det omfatter følgende sæt øvelser til øjnene med nærsynthed.

    1. Den første øvelse er at flytte øjnene. Det er nødvendigt at flytte øjnene fra top til bund og tilbage flere gange. I slutningen af ​​øvelsen skal du blinke hurtigt i 5 sekunder.
    2. Den anden øvelse minder om den første, du behøver kun at blive ført langs vandret plan. I slutningen af ​​øvelsen er det også nødvendigt at blinke.
    3. Den tredje øvelse er at køre øjnene diagonalt. For nemheds skyld kan du visuelt præsentere firkanten og lede udsigten fra en vinkel til den modsatte diagonalt. Det er nødvendigt at lave 3 sæt på 15 sekunder hver, først fra højre til venstre og derefter omvendt.
    4. Den fjerde øvelse er at visualisere rektanglet. Først skal du trække et blik tre gange med uret, og gentag denne procedure i modsat retning. Afslutningsvis skal øvelserne til nærsynthed blinke.
    5. Den femte øvelse ligner alle tidligere. Det er nødvendigt at se med et kig for at tegne en stor cirkel, første gang 3 gange, derefter den anden.
    6. Essensen af ​​følgende øvelse er at føre øjnene bølget fra højre mod venstre og derefter i modsat retning.
    7. Det næste skridt er at tegne uendelighedsskiltet eller nummer 8 liggende på sin side. Først skal du tegne hendes udseende i en retning flere gange, og derefter ændre retningen.
    8. Gentag derefter den foregående øvelse, men nummer 8 skal trækkes i den sædvanlige position.
    9. Den sidste øvelse skal gøres langsomt. Det er nødvendigt at trække en spiral fra næsespidsen, så den gradvist øges i størrelse og til sidst fylder rummet som helhed.

    Udfør hver øvelse, hovedet skal forblive ubevægeligt, kun øjnene skal fungere. Efter hver øvelse er det nødvendigt at blinke for at fjerne for stor spænding fra dine øjne. Der er ikke behov for at vente på øjeblikkelig helbredelse, nærsynethed forekommer ikke på en dag og bare det samme på et øjeblik kan det ikke helbredes.

    Opladning for Bates øjne - 10 grundlæggende øvelser

    De hurtige fremskridt har radikalt ændret alt - og livsstilen generelt og endog eyeballets form. At være rund i sin naturlige position, på grund af bøger, fjernsyn, computere og fashionable gadgets, er det hele tiden nødt til at presse og strække sig fremad. I det mindste er det, hvad den amerikanske øjenlæge William Bates troede, som gik imod traditionel medicin, udviklede sin egen metode til at genskabe visionen og forbød sine synskadede patienter at bære briller. Uanset om de virkelig begyndte at se bedre eller simpelthen forkælet deres læge - et spørgsmål, hvor kontroversen omkring, der ikke er blevet bragt til nu. Nogle betragter Bates en eventyrer, andre en frelser, men hvem er han virkelig? Er det virkelig effektive øvelser til Bates øjne.

    Stillingen af ​​officiel medicin

    Uanset hvad de mirakler af syn restaurering ikke fortælles af den amerikanske øjenlæge tilhængere, er faktumet fortsat: Den officielle videnskab har endnu ikke anerkendt sin metode. Faktum er, at Bates afviser mening fra en anden videnskabsmand - tysk Hermann Helmholtz, og han har i sin tur allerede etableret sig på siderne af medicinske lærebøger. Han troede (og moderne oftalmologer insisterer på dette indtil nu), at det menneskelige øje er en kugle, for hvilken der er en linse og en bikonveks linse omgivet af en ciliary muskel.

    Når denne samme muskel er afslappet, er linsen i sin naturlige position og har en flad form. I dette tilfælde ser øjet tydeligt objekter placeret langt væk, men for at undersøge, hvad der er lige under næsen, skal du ændre parametrene for det optiske system. Til dette kontraherer og klemmer ciliarymusklen linsen. Den bliver konveks, dens brændvidde falder, og du kan nemt læse en avis.

    Det viser sig, at skarpheden i nær- og fjernsynet afhænger af ciliarmuskelens sammentrækninger, hvilket ikke altid virker som det skal. Helmholtz bemærkede, at der er en kategori af mennesker, for hvem denne meget muskel ikke kan slappe af overhovedet. Det er konstant spændt, hvilket betyder at linsen, når den først har taget en konveks form, ikke kan vende tilbage til sin oprindelige flade position. Sådanne patienter - han kaldte dem kortsynede - kan se de mindste knapper og søm på samtalepartneren, men det fjerne landskab synes at være en sløring.

    Der er andre - fremsynet. Disse er for det meste gamle mennesker, der har en svagere tone i ciliarymusklen med alderen. Måske er det derfor, at de elsker at se meget ud af vinduet - scener der opstår i det fjerne, de er tydeligt synlige, men desværre kan de ikke se, hvad der flyder i deres eget skål suppe.

    Efter at have fastslået dette, begyndte Helmholtz at finde en løsning på problemet og kom ikke op med noget bedre end at kompensere for svagheden af ​​ciliarymusklen med en linse. Nærsynet foreskrevet negativ bikoncave, langsynet - bikonveks plus. Siden da er mere end 180 år gået, men indtil nu vil alle, der vender sig til øjenlægen med en klage, få den eneste anbefaling - positive eller negative punkter.

    Bates metode

    I begyndelsen af ​​sin praksis skrev han briller til sine patienter og Bates, indtil han indså, at han på denne måde gjorde en dårligtjeneste. At være opmærksom begyndte han at bemærke, at patienter, der konstant mister, glemmer eller bryder deres briller, ser meget bedre end dem, der konstant bærer linser og beskytter dem som deres øje. Ingen forbedring fra brillerne blev lavet, og tæt på tværtimod, efter et år eller to, havde patienterne brug for nye stærkere linser til i det mindste at overveje noget.

    Men Bates protesterede ikke straks. Han udførte sine observationer i mere end 30 år og kun erklærede: Hermann Helmholtz 'teori er fundamentalt forkert. Faktisk ser en person ikke, fordi linsens krumning ændres, men fordi hele længden af ​​øjet ændres. I det store og hele, hver gang du vil se på noget tæt eller langt væk, sker det samme med dit øje som med en kameralinsen, og 6 langsgående og tværgående muskler omkring øjet er ansvarlige for slibning:

    1. øvre langsgående - øger øjet op
    2. lavere langsgående - sænker ned;
    3. lateral langsgående, placeret på indersiden, - reducerer øjet til næsen;
    4. ydre lateral langsgående - giver dig mulighed for at se på siden;
    5. øverste tværgående - danner en halvcirkel og passer øjet ovenfra;
    6. Nedre tværgående halvcirkelformede passer nederst.

    I den naturlige tilstand skal musklerne være afslappet, øjnene - runde, og opmærksomheden skal fokusere på et fjernt objekt. I dette er Bates og Helmholtz en. Men om hvad der sker, når en person tænder sig i et forsøg på at undersøge det fine print, afviger deres meninger. Helmholtz, som vi allerede har fundet ud af, troede på, at ciliarymusklen, som komprimerer linsen, er ansvarlig for denne proces. Bates var sikker på, at det ikke var linsen, der blev komprimeret, men hele øjet, og det skyldtes spændingen af ​​de øvre og nedre tværgående muskler. Øjebollet er flydende, under muskelstyrken påvirker det let formen og strækker sig fremad, for hvilket fokus går ind i øjets indre og en person kan se vorten på sin egen næse.

    Årsager til Bates syn defekter

    Baseret på dette havde Bates sin egen mening om nærsynthed, hyperopi, strabismus og astigmatisme - de fire mest almindelige synsfejl. Han troede at det hele i visse muskelgrupper:

    • dem, der engang havde en spasme af de tværgående muskler, som de ikke længere kan påtage sig en naturlig afslappet stilling, bliver myopiske;
    • langsynet, som Helmholtz med rette bemærkede, er for det meste ældre mennesker. Med alderen svækkes øjet i øjenmusklerne, og de er ikke i stand til at presse øjet for at flytte fokuset;
    • strabismus er resultatet af en spasme af en af ​​de langsgående muskler, som oftest sker på grund af skræmme;
    • årsagen til astigmatisme, det vil sige forvrængningen af ​​det synlige billede i spændingen af ​​de langsgående og tværgående muskler. De kontrakt, men med forskellige styrker og i en forkert, kaotisk rækkefølge.

    Men William Bates største fortjeneste er ikke, at han etablerede årsagerne til plager, men at han fandt metoderne til deres behandling. I stedet spionerede jeg og så på indianerne. Det viser sig, at fra generation til generation, fra far til søn, overfører de århundredgamle viden om, hvordan man holder falkøjen til en stor alderdom. Den amerikanske bemærkede, at hans nordlige naboer hele tiden gjorde nogle øvelser med deres øjne. Efter at have analyseret dem og forstået, hvad der skete, udviklede han sin egen metode, kendt i dag som øvelser til øjnene ifølge Bates-metoden.

    Logikken er enkel: hvis problemet er i musklerne, så kan og bør de trænes. Dem, der er fastspændt - for at slappe af, dem, der er svækket - for at vende tilbage tonen. Ved hjælp af denne teknik kan du behandle nærsynethed og fremsynethed uden briller og skævhed - uden kirurgi. Desuden er Bates-metoden til at genoprette visionen effektiv, selvom officiel medicin signalerer sin impotens. På trods af at astigmatisme stadig betragtes som en uhelbredelig sygdom, var forskeren sikker på, at regelmæssig muskel træning vil før eller senere give dig mulighed for at se et klart billede foran dine øjne.

    Restaurering af vision ifølge Bates: et nøglefase - afslapning

    Bates var sikker: spasmer og andre uregelmæssigheder i musklerne - det er en konsekvens årsagen - øget nervøs og psykisk stress, nogle gange - fysiske skader. Derfor vil regelmæssige øjenøvelser kun have en effekt, hvis de holdes i fuldstændig ro og afslapning.

    For at opnå dette opfandt øjenlægen en effektiv metode - "palming" (fra engelsk. "Palm", palme). Fold dine håndflader i en ret vinkel og ansigt til ansigtet, så fingrene på hænderne krydses på panden, og begge palms centre dækker øjnene. Hvis alt er gjort korrekt, bliver næsen fanget mellem de små fingre, og der vil ikke være noget lys på øjnene. Samtidig skal palmerne være varme, så øjenkuglerne også bliver varme.

    Tag en behagelig position, læg dine albuer på bordet eller tryk til brystet, prøv at slappe af ikke kun dine øjne, men hele din krop. Tre til fem minutter brugt i fuld mørke, øjne muskler nok til at slappe af og hvile. Du skal gøre denne øvelse hver gang et frit minut falder, især hvis du skal tilbringe hele dagen nær skærmen.

    I første omgang, selv når du har lukket dine øjne, vil du helt sikkert se nogle lyse cirkler eller pletter. Men husk at din opgave er at se et helt lige sortt felt. For at gøre dette, mens du palmerer, brug et andet trick - den mentale repræsentation. Forbind din fantasi og forestil dig, hvordan et tyndt sort gardin lukker, før dine øjne eller tyk sort maling bliver spildt.

    Bates øje gymnastik: 10 grundlæggende øvelser

    Når øjnene har hvilet lidt, bør du starte gymnastik. Kun der er en "men": hvis du kan gøre palming så mange gange om dagen som muligt - jo oftere jo bedre og derefter oplader for øjnene ifølge Bates - ikke mere end tre.

    1. Som i den fysiske uddannelse skal du begynde med de enkleste øvelser, der gradvist øger belastningen. Derfor skal du først flytte blikket op og ned flere gange.
    2. Nu fra side til side.
    3. Øvelse "Diagonal". Løft dine øjne til øverste højre hjørne og bevæg dine øjne til nederst til venstre. Dernæst tegner du en linje, der forbinder det nederste højre punkt og den øverste venstre. Gentag flere gange, blink og fortsæt til næste trin.
    4. Øv "Rektangel". Flyt visningen fra øverst til venstre til øverst til højre, så ned, venstre og op igen. Blink og tegne et andet rektangel i den modsatte retning.
    5. Øvelse "Dial". Forestil dig et ur på ansigtet, et center på næsebroen. Løft dine øjne op - klokken 12, så til højre - ved 3, ned - til 6 til venstre - ved 9 og gå tilbage til startpositionen. Blink og start med at flytte i en cirkel, dvælende hver time, men allerede mod uret.
    6. Øvelse "Snake". Fra nederste venstre hjørne skal du flytte til bunden til højre og tegne en sinusbølge i luften med dine øjne. Gentag derefter det samme, men lige til venstre.
    7. Træn "Infinity". Fix visningen i øverste venstre hjørne og bevæg glat ned til højre og derefter op og tilbage skråt nedad. Så du får en luft otte. Blink og tegne det samme, kun i den modsatte retning, startende fra højre side.
    8. Øvelse "Spiral". Læg dit blik lige ud og begynd at tegne en lille cirkel fra dette punkt, så lidt mere osv. Så gradvist at øge radiusen, skal du se med et kig for at tegne en bred cirkel, hvis konturer vil passere langs vægge, loft og gulv. Blink.
    9. Øvelse "svinger". Forestil dig et lodret glasrør foran dig. Start nu visuelt vikle rebet på det. Når du har foretaget 5 omgange, stop, blink og gør det samme, men med et vandret rør.
    10. I slutningen skal du synkulere spejlkloden foran dig og flytte dine øjne langs den imaginære ækvator.

    Så hvad gør du med briller?

    Restaurering af vision i henhold til Bates metode indebærer en fuldstændig afvisning af dem. Når patienten har briller på næsen, stopper han helt med at flytte øjnene. For at se et objekt fra siden, øverst eller nederst, bevæger det sig ikke øjet, som sunde mennesker gør, men vender hovedet. Det er for det meste øjnene er stationære, hvilket betyder, at musklerne bliver endnu mere atrofi. Resultatet er normalt beklageligt: ​​efter et år eller to vil den anden vision falde endnu mere, og patienten vil løbe ind i optik til nye briller.

    At bryde den onde cirkel er enkel: 15 minutter at slappe af og motionere for 3 sæt om dagen. Denne metode kræver ingen investering fra dig, og måske er det derfor ikke offentligt hørt om det - de oftalmologiske virksomheder bør ikke miste deres enorme overskud. Uanset hvad det var, gav Bates ikke noget revolutionerende, det handler kun om grundlæggende øjenhygiejne. Du kan stole på denne metode eller ej, men det koster dig ingenting at tjekke det ud.

    Restaurering af vision i henhold til Bates metode: essensen af ​​teknikken

    Mindsket synsvinkel i afstanden og i nærheden - ikke en sætning, især i de tidlige stadier. Forskellige metoder bruges til at genoprette den visuelle funktion, blandt hvilke en af ​​de mest effektive og vigtigst er specielle gymnastik til rådighed. Metoden blev opfundet af William Horatio Bates. Han foreslog, at det menneskelige øje har en sfærisk form, og omkring linsen er en ciliær cirkulær muskel. Derefter udviklede forskeren et sæt øvelser med det formål at træne disse muskler og dermed forbedre visuel funktion.

    Hvad er det

    Bates øvelser kan bruges til behandling af hyperopi, myopi og astigmatisme. Ifølge resultaterne af forskellige undersøgelser gav regelmæssige klasser gode resultater med alderssynethed. Kernen i Bates-teknikken er at forbedre synsstyrken ved konstant træning, der er ansvarlig for at fokusere billedet på nethindenes muskler. Og hvis der er muskler i øjet, betyder det, at de kan og skal trænes. Men patienten skal forstå, at hvis kroppens muskler kan trænes til næsten ethvert niveau, så vil øvelser med alvorlig nærsynthed (for eksempel minus 6) ikke hjælpe med at returnere 100% af synet. Men for at reducere myopiens manifestationer med 1-2 dioptere virkelig helt.

    Bates mente, at hovedårsagen til nedsat visuel funktion er spændingen fra indsatsen, der anvendes til at se objektet. Afstanden fra øjet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker kun brydningsfejlen.

    Som i tilfælde af træning af kroppens muskler vil øjenøvelser kun være effektive, hvis der sker en systematisk gradvis tilgang. Bates-metoden er ikke et middel til alle øjensygdomme og hjælper ikke altid med at slippe af med briller, men regelmæssige klasser for forskellige synsforstyrrelser giver rigtig gode resultater. Du kan bruge øvelserne som forebyggelse.

    Bates teknikken er ideel til patienter med en svag grad af nærsynthed (ikke mere end 3 dioptere) og som forebyggelse af udviklingen af ​​nærsynethed med betydelige visuelle belastninger.

    Oprettelseshistorie

    I 1917 y. Bates - en kendt øjenlæge af tiden - begyndte at samarbejde med Bernarr McFadden, en iværksætter og udgiver af Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurser på det såkaldte Bates-system. Populariteten af ​​disse træninger kom ret hurtigt - i 1920, efter offentliggørelsen af ​​bogen "Korrigere dårlig syn uden hjælp af briller." Da Bates døde i 1931, tog hans kone og kone kontor og praktikplads.

    W. Bates, der arbejdede som en øjenlæge ved krydset i det 19. og 20. århundrede, blev desillusioneret med de visionsretningskorrektioner, der eksisterede på den dag. Brillerne skulle trods alt blive ændret til stærkere over tid.

    Bates hævdede, at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 beskyldte amerikanske Food and Drug Administration i sin næste herskende Bates at snyde - angiveligt var formålet med hans kurser kun indtjening og intet mere. Forskere undersøgte de grundlæggende principper for øvelserne og kom til den konklusion, at Bates-metoden, ligesom andre gratis behandlingsordninger, ikke kan føre til en objektiv forbedring af synet.

    Siden i Rusland i begyndelsen af ​​det sidste århundrede blev Bates-systemet avanceret af GA. Shichko, du kan ofte finde et andet navn til teknikken - Bates-Shichko.

    Grundlæggende principper for teknikken

    Når en person skal se på et objekt tæt på, begynder han at spænde øjets tværgående muskler og den langsgående slappe af. Resultatet - øjet bliver ovalt. Hvis emnet er langt væk, slapper den person, der forsøger at undersøge den, af de tværgående muskler, og øjet bliver sfærisk. Baseret på disse data konkluderede Beit, at nærsynthed udvikler sig som følge af langvarig spænding af de tværgående øjenmuskler og myopi - langsgående.

    Ud fra William Bates synspunkt udvikles nærsynthed som et resultat af konstant anstrengelse af øjets tværgående muskler og nærsynthed - den langsgående.

    Herfra kom det konklusionen, at for at genoprette synet skal en patient med nærsynthed styrke de langsgående muskler og lære at slappe af de tværgående muskler korrekt; i tilfælde af fremsyn er situationen nøjagtigt det modsatte. Bates udviklede et sæt øvelser med det formål at nå målene. Grundlaget for hans gymnastikforsker satte et unikt vision træningssystem, der blev brugt af nordamerikanske indiske stammer.

    Praktisk anvendelse

    Overvej de grundlæggende øvelser i Bates-komplekset, som du selv kan udføre hjemme. Forresten troede forskeren, at kun ved at eliminere alt lys, der trænger ind i nethinden, kan man opnå 100% afslapning af øjnene.

    Se på brevet eller billedet i bogen fra en bekvem afstand til dig, og luk derefter øjnene og forestil dig det objekt, du ser. Hvis du gør øvelsen korrekt, vil billedet foran dine øjne være mørkt.

    Forestil dig en farvepalet - jo flere nuancer er der, desto bedre skal lysstyrken maksimeres. Hver farve repræsenterer et sekund. Varigheden af ​​øvelsen - 5-10 minutter.

    Under arbejdet med paletten er det praktisk at tælle op til hundrede.

    Pas på dine minder (igen, med lukkede øjne). Hvad er meningen med denne træning? Bates mente, at synsforstyrrelser forårsager mentale problemer eller trivial stress. Hukommelser hjælper med at normalisere mentale tilstande og forbedre syn.

    Hukommelser kan praktiseres i lang tid, men uden spændinger.

    Placer Sivtsev bordet (standardbord til øjenundersøgelse) i en afstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Roligt, uden belastning læs alle de linjer, du ser. Se på det mindste brev, som normalt kunne se, fikse visningen, lav palming og præsentere brevet så mørkt som muligt.

    Kig på de små bogstaver og tal, andre sorte tegn i bordet, og forestil dem dem i dit sind, men i reducerede størrelser. Øjne skal lukkes.

    video

    fund

    Metode Bates dukkede op i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men har stadig stor popularitet. Det er baseret på systemet for afslapning af nogle muskler i øjet og andre spændinger (langsgående eller tværgående afhængigt af synsfejl). Under klasser skal briller eller linser helt opgives, eller deres brug bør holdes på et minimum.