Restaurering af vision ifølge Bates - en metode med et århundredes historie

God eftermiddag, kære venner!

For to uger siden opstod der en begivenhed, der før eller senere skulle være sket - jeg blev efterladt uden briller.

Min lille minx, udnytter den kendsgerning, at min mor forsøger at se morgendrømmen, kravlede til sin yndlings "legetøj" og rev ud af håndtaget. Reparationsbriller er ikke underlagt.

Køb nyt er ikke muligt. Først skal du først komme til optometristen for at få recepten. For det andet skal du gå til byen i salonoptikken. Og for det tredje er der i en måned forberedt en stor fest - datterens første fødselsdag, og de ekstra materielle omkostninger er nu uhensigtsmæssige.

Og jeg troede det var et tegn. Jeg besluttede jo at være engageret i restaurering af synet, jeg studerer forskellige måder.

Og i dag vil vi tale om Bates-metoden. Vi nævnte allerede denne videnskabsmand: Metoden for professor Zhdanov er baseret på hans teori.

Lad os se nærmere på, hvad den amerikanske læge, der levede for over 100 år siden, fortalte verden om.

RS Af den måde anbefaler Bates, at enhver, der ønsker at studere efter hans metode, nægter briller. Så igen overbevist - alt det der er gjort - til det bedre.

William Bates på øjnene og deres behandling

Der boede i verden en vidunderlig amerikansk videnskabsmand, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en meget ærlig mand.

Efter eksamen fra lægeinstituttet arbejdede han som øjenlæge i fem år og var forfærdet og desperat af resultaterne af hans arbejde. For de patienter, som Bates har ordineret briller for, for hver enkelt, er hans syn blevet forværret. Hans synbriller blev ikke returneret til nogen af ​​hans patienter. Og han stillede spørgsmålet: "Nå, hvordan har det det?" - Han er øjenlæge, han skal behandle folk med øjne.

Bates henledte opmærksomheden på, at nogle af hans patienter om sommeren gik på landet, til bjergene, for at hvile. Og der tabte de ved et uheld eller ødelagde point. Og i det nittende århundrede var briller temmelig dyre, og folk med dårlig syn blev tvunget til at gøre uden briller i en måned eller to. Da de kom tilbage fra denne ferie, kom de til ham for briller, han kontrollerede deres syn på deres bord og bemærkede med overraskelse, at mange af dem, fordi de gik uden briller, havde bedre syn.

Bates har studeret det menneskelige øjes arbejde i tredive år. Han konstruerede og producerede en enhed, der var unik for sin tid, som han kaldte et "retinoskop", hvormed han på afstand kunne bestemme øjets parametre.

Bates konkluderede, at Hermann Helmholtz's teori om syn på det menneskelige øje ikke var korrekt. Billedet i det menneskelige øje er ikke bygget som Helmholtz foreslog - på grund af ciliarmuskulaturens arbejde og ændringer i linsens krumning, og billedet i det menneskelige øje er konstrueret, ligesom det er bygget i et almindeligt simpelt kamera. Ved at ændre længden af ​​selve øjet. Og her er det vigtigste arbejde i forbindelse med indkvartering, det vil sige homing øjnene for skarpheden, spillet af seks oculomotoriske muskler.

Hver person har seks oculomotoriske muskler i hvert øje. Disse er langsgående: den øverste, der øger øjet opad, den nedre, som sænker øjet, den indre lateral, hvilket fører øjet til næsen, den yderste side, som fører øjet til siden. Og to meget vigtige, såkaldte tværgående muskler i øjet - den øverste tværgående, som forsegler øjet over en halvcirkel og den nedre tværgående, som forsegler øjet i en halvcirkel nedenfor.

Så hvordan ser en person virkelig ud?

Når alle seks oculomotoriske muskler er helt afslappet, har øjet form af en bold på grund af for stort indre tryk, linsen fokuserer på nethinden, og et sådant afslappet øje ser perfekt ud i afstanden.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at se tæt, skal du ændre parametrene for dette optiske system.

Og det viser sig, at for at se tæt på, gør en person faktisk følgende. Det afslapper de langsgående muskler endnu mere og stammer over de øvre og nedre tværgående muskler, som over og under klemmer deres øjne i modsatte retninger.

Og en person har et flydende øje. På grund af denne kompression er den fodret, trukket frem af agurk fremad, som en kameralinsen. Fokuset går ind i øjet, og et sådant langstrakt øje ser perfekt tæt på. Det er nødvendigt for en person at se igen i afstanden - han blinker, slapper af de tværgående muskler, strammer sine langsgående øjne, øjet tager igen form af en bold, og han ser igen afstanden perfekt.

Hvad er Bates myopi?

Som følge af fysiske, mentale, visuelle belastninger, overspændinger, nogle skader, har nogle mennesker spændte tværgående muskler, klemmer øjet, strækker øjet fremad, og disse muskler slapper ikke baglæns. Sådanne mennesker, med øjnene strakt fremad, kaldte Bates kortsynet.

En sådan ulykkelig person kommer til øjenlægen, han fra fem meter viser et kontrolbord, og han ser kun den øverste linje af bordet.
"Jeg ser, du har myopi." Og de hænger minusbrillerne på personens næse.

Hvad tilbyder Bates for myopisk?

Bates tilbyder en simpel og klar ordning for den naturlige restaurering af visionen for nærsynthed. Nemlig: Så meget som muligt at opgive brillerne eller midlertidigt udskifte brillerne med svagere, og ved hjælp af enkle specialøvelser skal spændte tværgående muskler være afslappet. Og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal svækkede langsgående muskler tages og trænes. Og syn på en nærsynet person vil blive genoprettet.

Hvad er Bates farsightedness?

For mange mennesker, i en alder af 45 år, på grund af manglende motion begynder arbejdet i øjets tværgående muskler at svække. Og i en alder af femogfyrre halvtreds, begynder de at spændes ret stærkt, slagg langsgående muskler. Resultatet er, at øjet stadig har formen af ​​en kugle, linsens fokus er på nethinden, og de klassiske synske mennesker ser helt ud i afstanden.

Men her er det nødvendigt at se tæt på. For at gøre dette skal du klemme øjet og trække det fremad. Men disse langsgående øjenmuskler holdes, de må ikke komme fremad, og de tværgående kræfter har ikke nok øjne til at klemme, så den strækker sig fremad.

Men hvis en seende person skal hænge på næsen plus punkter, så vær sikker på at disse tværgående muskler snart vil ophøre med at arbejde overhovedet. Fordi en langtidssynt person i plusbriller, er øjens tværgående muskler ikke nødvendig i princippet. I stedet arbejder de et objektglas.

Hvad tilbyder Bates for den langsigtede?

Det giver en simpel og klar ordning for den naturlige restaurering af vision med fremsyn. Nemlig: Det er muligt at opgive brillerne så meget som muligt eller midlertidigt erstatte dem med svagere. Ved hjælp af enkle specialøvelser bør de spændte langsgående muskler være afslappet, og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal de svækkede tværgående muskler tages og trænes.

Og det menneskelige øje vil begynde at arbejde igen som et godt olieret kamera. Skrump, strække fremad, se tæt på, gå tilbage, lav en rund bold og se godt ind i afstanden.

I nogle mennesker er de spændte langsgående muskler så spændte, de slagger, at de trækker og trækker øjet tilbage, og i sidste ende hviler øjet mod øjnets bagvæg. Og de fortsætter med at trække det. Træk og træk, og øjet bliver næsten fladt. Og fokus går til nethinden.

Det er mennesker med et fladt øje, de ser ikke længere på afstand uden pluspunkter. De får glas til en afstand på + 1,5, og læses med briller +3. Læger kalder dette syn uorden hypermetropi, eller kompliceret hyperopi, flade øjne. Disse mennesker bærer bifokale briller.

skelen

Den tredje synshandicap, som korrigeres ved hjælp af Bates metode, hedder squint. Årsagen til strabismus er meget enkel. Som regel, hos børn som følge af angst eller skade. I øjeblikket af skræmme er en slags langsgående muskel i øjet anstrengende. Tja, for eksempel er den indre langsgående muskel i højre øje anstrengt. Og udvendig er derimod strakt. Som følge heraf ser venstre øje lige ud, og den rigtige slår indad.

Hvad tilbyder traditionel medicin? Den enkle måde er operationen. Her spændes denne spændte muskelsnit, strækker den, tager ind, hæmmer og drejer øjet på plads.

Bates var en kategorisk modstander af enhver operation på øjnens muskler. Og han foreslog en simpel og klar ordning for naturlig eliminering af strabismus. Nemlig: Den langsgående indre muskel skal være afslappet (ved hjælp af enkle øvelser), og ved hjælp af andre sådanne enkle øvelser skal den svækkede ydre blive taget og trænet. Og musklerne selv sætter øjet på plads.

bygningsfejl

Denne fjerde synsforstyrrelse, som korrigeres af Bates metode, kaldes astigmatisme. Astigmatisme, oversat til russisk, er "image distortion". Astigmatisme er en synshæmmelse, som brillemedicin har underskrevet for impotens.

Således offentliggjorde en amerikansk øjenlæge, William Bates, i 1901 et videnskabeligt papir, hvori han viste, at alle fire synsforstyrrelser: nærsynthed, hyperopi, skævhed og astigmatisme - er forbundet med mennesker med en funktionsfuld seks oculomotoriske muskler.

Nogle muskler er alt for spændte, mens andre er alt for svækkede. Som følge heraf har nogle mennesker kortsynethed, andre har langsynethed, andre har strabismus, og næsten alle har astigmatisme.

Desuden har Bates udviklet et system af øvelser, der gør det muligt for de spændte muskler at slappe af, de svage - at træne og genoprette personens vision.

Han lånte grundlaget for disse øvelser fra nordamerikanske indianere, der udviklede en årtusindskultur for at udvikle og opretholde vision i drenge, drenge, mænd og krigere.

Bates så - indianerne gør konstant nogle øvelser med øjnene. Han drog ind i essensen af ​​disse øvelser, da en øjenlæge forstod deres formål og udviklede sin egen metode.

Terapeutiske øvelser til Dr. Bates øjne

Øvelser anbefales at gøre en time før måltider. Fordi på dette tidspunkt har en person "sultende" blod, som har en vigtig fysiologisk egenskab, trækker slaggen ud af celler og organer (princippet om terapeutisk sult er baseret på dette).

Palming (fra det engelske ord palm - palm) - en af ​​de grundlæggende øvelser til afslapning.
Alle ved, at palmer har genstand for helbredende stråling. Manden selv gør sig ufrivilligt helbreder dem og krammer på et sted, der gør ondt: en mave, en tand og lignende. Palmerne kan hjælpe både trætte og smertefulde øjne.

For at holde palming, skal du lægge dine fingre sammen og lidt rundt om håndfladerne, så der er en lille mængde vand i dem. Sæt derefter fingrene på den ene hånd på den anden, så de krydses i en ret vinkel (håndflader til ansigtet).

Fastgør palmerne til ansigtet, så de krydsede palmer er i midten af ​​panden, og palmerne er i øjnene. Næsen skal være fri og se mellem palmerne. Palmerne skal presses så tæt på kinderne, at de fladede øjne ikke ville se et enkelt lys, de ville være i fuld mørke.

Hvis du taler et videnskabeligt sprog, så kan denne procedure kaldes biophorese - opvarmer øjnene med varmen i dine egne palmer. For at øge effekten, skal du gnide mod hinanden, før du starter palmen, indtil du føler varmen.

I løbet af denne øvelse skal armbøjningerne anbringes på bordet, øjnene skal lukkes. Palming skal udføres i 3-5 minutter hver gang med den mindst følte af et træt øje under arbejdet, ser tv, læsning og lignende. Samtidig skal du tænke på noget behageligt og godt.

Positive tanker hjælper med at slappe af musklerne i ansigt, øjne, optisk nerve, visuel analysator i hjernen og lignende.

Før du forlader palminga, skal du stramme øjnene og slappe af øjnene flere gange. Derefter skal du fjerne dine palmer fra øjnene og lukke øjnene hurtigt og hurtigt bevæge sig op og ned, til venstre og højre (for at genoptage blodtilførslen til nakke og hjerne) og derefter gnide dine øjne med næver, trække dyb vejrtrækning, ånde ud og flad øjnene og blinke hurtigt i flere sekunder.

Øvelser hjælper med at iltge de visuelle stænger i nethinden, som er ansvarlige for skarphed i skumring og mørke, såvel som de visuelle kegler, som er ansvarlige for lysstyrken af ​​farvebilledet.

Derfor bemærker nogle mennesker efter denne øvelse, at hans visuelle billede er blevet skarpere og lysere. Palming kan gøres et ubegrænset antal gange.

Øvelser til træning af svækkede motoriske øjenmuskler

Disse øvelser, i modsætning til palming, kan kun udføres 3 gange om dagen - før morgenmad, frokost og aftensmad, og gentager hver enkelt af dem et lille antal gange for ikke at overdrive øjnene. Briller til øjenøvelser skal fjernes. Ansigtet skal være ubevægeligt, kun øjnene virker. Øvelserne udføres jævnt uden pludselige bevægelser.

Først skal du slappe af dine øjne med en hurtig blinkende for evigt (som sommerfuglvinger). Forresten er det ikke for ingenting, at folk siger: Du ser dårligt, blinker.

1 øvelse.
Løft dine øjne flere gange i træk, sænk dem ned (3-4 gange). Derefter blinker et par sekunder.

2 øvelse.
Slå dine øjne til venstre, så til højre (3-4 gange). Blink derefter i et par sekunder.

3 øvelse.
Løft øjnene i øverste højre hjørne, nedre diagonalt i nederste venstre hjørne (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

4 øvelse.
Løft øjnene i øverste venstre hjørne og sænk diagonalt i højre hjørne ned (3-4 gange). I slutningen af ​​et par sekunder blinker.

5 øvelse.
Tegn et rektangel med dine øjne: Hold øjnene fra højre til venstre, lavere på venstre side fra top til bund, træk lavere fra venstre mod højre og løft på højre side fra bunden til toppen. Blinke et par minutter.

6 øvelse.
Tegn et rektangel med dine øjne i modsat retning. Blink.

7 øvelse.
Udfør dine øjne i en cirkel, som om du kontrollerer drejeknappen med uret: hæv øjnene til 12-timers mark, skør i 3 timer, lav i 6 timer, skør i 9 timer, hæv 12 timer (to gange). Blink.

8 øvelse.
"Undersøg drejeknappen" i modsat retning - mod uret (to gange). Blink.

Træn "solisering af øjnene på stearinlyset."

Et par sekunder for at se på et flammes flamme, blinke. Efter det skal du se på venstre væg, vender tilbage til kroppen og ansigt til venstre, og derefter til højre væg, vender kroppen og ansigtet til højre. Oversættelse af et look at gentage 5-7 gange.

Øvelsenes rækkefølge.
De kan starte med solarisering. Efter det skal du gøre palmen og færdiggøre gymnastikskomplekset med 8 øvelser.

For øvrig kan gymnastikkomplekset udføres med lukkede øjne under palming (lægger hænder på øjnene).
Afslutning af komplekset skal være palming med afslapning og behagelige tanker.

Naturprodukter supplerer gymnastikkomplekset. Propolis er en fremragende sorbent, der trækker slagger fra cellerne. Derudover er det et effektivt bakteriedræbende middel - ødelægger 200 arter af bakterier og svampe, uden at skade den gavnlige mikroflora.

Og propolis er et kraftigt anti-sclerotisk stof, som renser mikrokapillærerne i hjernen og øjnene. Derfor bør det bruges i form af alkoholisk infusion eller propolisolie.

Det optimale kompleks af mineraler og vitaminer til øjnene findes i blåbær. Derfor, i blåbærsæsonen skal du spise mindst 0,5 kopper af disse bær dagligt.

Positive aspekter af Bates teknikken

  • Teknikken er yderst effektiv til at erhverve en mild ametropi. Hvis patienten endnu ikke er begyndt at bære briller, kan hans syn blive genoprettet til normal, underkastet systematisk og regelmæssig træning.
  • Teknikken vil under alle omstændigheder være nyttig - hvis ikke ved at genskabe visionen, så som forebyggelse af forringelsen, da disse øvelser reducerer øjnene og har en positiv effekt på den visuelle analysator.

Kontraindikationer til at praktisere Bates

  • Det er umuligt at håndtere truslen om retinal løsrivelse og allerede eksfolieret, da den yderligere frigørelse kan fremkaldes.
  • Efter en operation på øjet skal det tage mindst seks måneder.

Resultater af øvelser i henhold til Bates

Jeg må sige, at anmeldelserne af folk, der er involveret i Bates metode, meget modstridende. Mange har formået at genoprette deres vision fuldt ud på denne måde (især hvis årsagen til dårlig syn var i muskelspasmer). En anden er at forbedre det ved flere dioptre, som også kan kaldes et glimrende resultat. For det tredje blev der ikke opnået noget. Men trods alt er det altid sådan - nogle mennesker lykkes, andre gør det ikke.

Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt og systematisk. I dette tilfælde er en komplet analogi med gymnastiksalen: Så snart du holder op med træning, bliver visionen efter et par uger, hvad det var før de startede.

Det er ikke meget vigtigt, hvilket øjenproblem der skal løses. Det kan antages, at den sædvanlige oftalmolog diagnostiserer, at problemet ikke er med hundrede procent nøjagtighed, hvilket ikke udelukker den forkerte diagnose og fejl.

Mere end hundrede år er gået siden udviklingen af ​​Bates-metoden. Og hidtil er der ikke foreslået noget mere tilgængeligt, enkelt og effektivt.

Den samme metode lærer ganske effektivt hvordan man løser problemer. Hvis han tillader nogen af ​​jer at genkende kendte personer langt fra, eller uden at anspore til at se nummeret på en nærliggende bus, er du på rette spor.

Det vigtigste er at opnå resultater i hvert fald ikke at opgive klasser.

Restaurering af vision i henhold til Bates metode: essensen af ​​teknikken

Mindsket synsvinkel i afstanden og i nærheden - ikke en sætning, især i de tidlige stadier. Forskellige metoder bruges til at genoprette den visuelle funktion, blandt hvilke en af ​​de mest effektive og vigtigst er specielle gymnastik til rådighed. Metoden blev opfundet af William Horatio Bates. Han foreslog, at det menneskelige øje har en sfærisk form, og omkring linsen er en ciliær cirkulær muskel. Derefter udviklede forskeren et sæt øvelser med det formål at træne disse muskler og dermed forbedre visuel funktion.

Hvad er det

Bates øvelser kan bruges til behandling af hyperopi, myopi og astigmatisme. Ifølge resultaterne af forskellige undersøgelser gav regelmæssige klasser gode resultater med alderssynethed. Kernen i Bates-teknikken er at forbedre synsstyrken ved konstant træning, der er ansvarlig for at fokusere billedet på nethindenes muskler. Og hvis der er muskler i øjet, betyder det, at de kan og skal trænes. Men patienten skal forstå, at hvis kroppens muskler kan trænes til næsten ethvert niveau, så vil øvelser med alvorlig nærsynthed (for eksempel minus 6) ikke hjælpe med at returnere 100% af synet. Men for at reducere myopiens manifestationer med 1-2 dioptere virkelig helt.

Bates mente, at hovedårsagen til nedsat visuel funktion er spændingen fra indsatsen, der anvendes til at se objektet. Afstanden fra øjet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker kun brydningsfejlen.

Som i tilfælde af træning af kroppens muskler vil øjenøvelser kun være effektive, hvis der sker en systematisk gradvis tilgang. Bates-metoden er ikke et middel til alle øjensygdomme og hjælper ikke altid med at slippe af med briller, men regelmæssige klasser for forskellige synsforstyrrelser giver rigtig gode resultater. Du kan bruge øvelserne som forebyggelse.

Bates teknikken er ideel til patienter med en svag grad af nærsynthed (ikke mere end 3 dioptere) og som forebyggelse af udviklingen af ​​nærsynethed med betydelige visuelle belastninger.

Oprettelseshistorie

I 1917 y. Bates - en kendt øjenlæge af tiden - begyndte at samarbejde med Bernarr McFadden, en iværksætter og udgiver af Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurser på det såkaldte Bates-system. Populariteten af ​​disse træninger kom ret hurtigt - i 1920, efter offentliggørelsen af ​​bogen "Korrigere dårlig syn uden hjælp af briller." Da Bates døde i 1931, tog hans kone og kone kontor og praktikplads.

W. Bates, der arbejdede som en øjenlæge ved krydset i det 19. og 20. århundrede, blev desillusioneret med de visionsretningskorrektioner, der eksisterede på den dag. Brillerne skulle trods alt blive ændret til stærkere over tid.

Bates hævdede, at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 beskyldte amerikanske Food and Drug Administration i sin næste herskende Bates at snyde - angiveligt var formålet med hans kurser kun indtjening og intet mere. Forskere undersøgte de grundlæggende principper for øvelserne og kom til den konklusion, at Bates-metoden, ligesom andre gratis behandlingsordninger, ikke kan føre til en objektiv forbedring af synet.

Siden i Rusland i begyndelsen af ​​det sidste århundrede blev Bates-systemet avanceret af GA. Shichko, du kan ofte finde et andet navn til teknikken - Bates-Shichko.

Grundlæggende principper for teknikken

Når en person skal se på et objekt tæt på, begynder han at spænde øjets tværgående muskler og den langsgående slappe af. Resultatet - øjet bliver ovalt. Hvis emnet er langt væk, slapper den person, der forsøger at undersøge den, af de tværgående muskler, og øjet bliver sfærisk. Baseret på disse data konkluderede Beit, at nærsynthed udvikler sig som følge af langvarig spænding af de tværgående øjenmuskler og myopi - langsgående.

Ud fra William Bates synspunkt udvikles nærsynthed som et resultat af konstant anstrengelse af øjets tværgående muskler og nærsynthed - den langsgående.

Herfra kom det konklusionen, at for at genoprette synet skal en patient med nærsynthed styrke de langsgående muskler og lære at slappe af de tværgående muskler korrekt; i tilfælde af fremsyn er situationen nøjagtigt det modsatte. Bates udviklede et sæt øvelser med det formål at nå målene. Grundlaget for hans gymnastikforsker satte et unikt vision træningssystem, der blev brugt af nordamerikanske indiske stammer.

Praktisk anvendelse

Overvej de grundlæggende øvelser i Bates-komplekset, som du selv kan udføre hjemme. Forresten troede forskeren, at kun ved at eliminere alt lys, der trænger ind i nethinden, kan man opnå 100% afslapning af øjnene.

Se på brevet eller billedet i bogen fra en bekvem afstand til dig, og luk derefter øjnene og forestil dig det objekt, du ser. Hvis du gør øvelsen korrekt, vil billedet foran dine øjne være mørkt.

Forestil dig en farvepalet - jo flere nuancer er der, desto bedre skal lysstyrken maksimeres. Hver farve repræsenterer et sekund. Varigheden af ​​øvelsen - 5-10 minutter.

Under arbejdet med paletten er det praktisk at tælle op til hundrede.

Pas på dine minder (igen, med lukkede øjne). Hvad er meningen med denne træning? Bates mente, at synsforstyrrelser forårsager mentale problemer eller trivial stress. Hukommelser hjælper med at normalisere mentale tilstande og forbedre syn.

Hukommelser kan praktiseres i lang tid, men uden spændinger.

Placer Sivtsev bordet (standardbord til øjenundersøgelse) i en afstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Roligt, uden belastning læs alle de linjer, du ser. Se på det mindste brev, som normalt kunne se, fikse visningen, lav palming og præsentere brevet så mørkt som muligt.

Kig på de små bogstaver og tal, andre sorte tegn i bordet, og forestil dem dem i dit sind, men i reducerede størrelser. Øjne skal lukkes.

video

fund

Metode Bates dukkede op i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men har stadig stor popularitet. Det er baseret på systemet for afslapning af nogle muskler i øjet og andre spændinger (langsgående eller tværgående afhængigt af synsfejl). Under klasser skal briller eller linser helt opgives, eller deres brug bør holdes på et minimum.

Sådan forbedres syn: Bates metode

William Bates er en amerikansk videnskabsmand, der har studeret det menneskelige øje. I mange år af hans arbejde udviklede han en ny teori om syn og forstod, hvilke parametre det afhænger af. Som et resultat af observationer fandt han ud af, at folk, hvis øje har form af en bold, er langsigtede, og de, der har deres øjne ret strækkede fremad, er kortsynede. I behandlingen af ​​disse sygdomme kaldte han hovedreglen - at opgive briller. Og han tilbød sin egen særlige metode til forbedring af synet, kaldet Bates-metoden. Bates 'vision restaurering øvelser har allerede hjulpet mange mennesker.

Fordele ved teknikken

  • Evnen til at helbrede fire hovedforstyrrelser i synet: hyperopi, myopi, astigmatisme, strabismus.
  • Fuld restaurering af syn med regelmæssige øvelser. Denne effekt er dog kun mulig, hvis patienten ikke har brugt briller.
  • Under alle omstændigheder er denne metode en fremragende forebyggelse. Øvelser for øjnene hjælper med at lindre stress efter tungt visuelt arbejde.

Kontraindikationer og ulemper

  • Bates metode anerkendes ikke af det videnskabelige samfund, så det kan ikke altid garantere genoprettelsen af ​​visionen.
  • Gymnastik til øjnene er forbudt ved retinal løsrivelse eller trusselen om udseendet af denne sygdom.
  • Hvis patienten har gennemgået en operation på øjnene, skal den tage mindst seks måneder, før han kan begynde at øve sig.

Øvelser til visionskorrektion

Som Bates selv sagde, tog han grunden til sin unikke gymnastik fra indianerne i Nordamerika, hvorved de trænede jagters og krigers syn. For hver sygdom har forskeren udviklet et separat sæt øvelser, der hjælper med at genskabe visionen. Der er dog generelle, grundlæggende øvelser. Du skal udføre dem strengt uden briller. Det anbefales at starte dem en time før måltiderne.

palming

Navnet er afledt af det engelske ord "palm" - "palm". Det vigtigste i disse øvelser er at lade dine øjne slappe af; og som Bates hævder, kan dette opnås ved at fjerne øjnene fra lyset med hjælp fra palmerne. Men selv i dette tilfælde forbliver vores visuelle center i en ophidset tilstand. Årsagen er, at selv efter lukke øjnene ser vi resterende lysbilleder, små prikker. For at slippe af med dem, skal du forestille dig den forestående sorte plet, mens du trækker vejret for at holde det glat og roligt.

  1. Sæt hylderne på en tegning (illustration fra bogen), undersøge objektet kort. Dæk dine øjne med dine palmer og begynde at forestille billedet i mørke farver. Jo mørkere jo bedre.
  2. Model i dit sind et par farver, lagt ud på paletten. Fortæl hver farve i et sekund, mens du mentalt tæller til et hundrede.

Øvelser kan ske på ethvert fritid (især inden sengetid) i 5 minutter.

erindringer

William Bates så forholdet mellem synstilstand og psyke. Så han foreslog, at med levende, positive minder, mental tilstand og dermed synspunkt også normalisere. Sådan gymnastik er også nyttig til forebyggelse.

  1. Forestil dig noget smukt landskab, som du husker godt, for eksempel fra en tur. Så husk detaljerne: fjerne skovbælter i horisonten, gule hvedemarker, svævende fugle, flydende skyer, glans af azurblå vand osv. Prøv at se alt klart, som i virkeligheden.
  2. I denne øvelse skal du have en Sivtsev bord (en regelmæssig tabel til øjenundersøgelse). Placer det på en afstand af seks meter fra dig. Læs først linjerne, du ser godt ud; Så kig på det mindste brev, du kan se. På nuværende tidspunkt udfører du "palming". Åbn dine øjne og se på det brev. Gymnastik vil blive betragtet som vellykket, hvis brevet er blevet mindst lidt klarere.
  3. Husk de hyggelige lyde og lugte, som du virkelig kan lide. Sådanne klasser kan vare i ubegrænset tid.

Mentale billeder

Minder og repræsentationer er tæt indbyrdes forbundne, men forskellen mellem dem er, at man følger den anden, det vil sige det er umuligt uden hukommelse og repræsentation af noget.

  1. Gør øvelser "palminga", træk i fantasi ting fra din garderobe i sort. Omvendt repræsenterer sorte bukser, en hat, en kjole, sko.
  2. Mentalt tegne en cirkel i dit hoved og læg alle bogstaverne i alfabetet på det. Flyt med uret, forestil hver enkelt i sort lys i ikke mere end 1 sekund.

rejse

En persons vision bliver værre, når øjnene er fokuseret på en enkelt genstand i lang tid. Flytter øjet i forskellige retninger giver vi øjnene en ro.

  1. Tag et bord for at kontrollere dine øjne, se på enhver linje, der er tydeligt synlig for dig. Derefter koncentrere sig om det første bogstav, derefter på den anden, på den tredje og så videre. Overførsel af opmærksomhed fra et objekt til et andet, der skal være en følelse af en bevægelseslinje.
  2. Se på brevet i den første linje af bordet (for eksempel ved "Ш"), så ved brevet fra linjen nedenfor. Gymnastik til øjnene vil blive betragtet som vellykket, hvis der opstår en illusion af bordets bevægelse op og ned.
  3. Vælg et synligt bogstav. Flyt fra den ene kant til den anden, fra et hjørne til det modsatte. Prøv at opnå effekten af ​​at "svinge" brevet.

blinke

  1. Indsæt foran spejlet. Kig på dit venstre øje og blink hurtigt, så højre og blink igen. Gentag dette 20-25 gange.
  2. Overvej små linjer på Sivtsevs bord, blinke efter at have læst hvert brev. Gentag opgaven i 7 minutter.
  3. Gå en tur. Blink, når du tager det næste skridt. Gør øvelser i 10-15 minutter.
  4. Ring til en ven og arrangér et boldspil. Så snart bolden er i dine hænder, blinke.
  5. Udskriv enhver tekst skrevet i lille print. Kig på hvidbogen mellem linjerne, blinke på hver linje.

rotationer

Øvelser, der er mere egnede til forebyggelse og fjernelse af træthed fra øjnene.

  1. Stå op, drej torso og hoved 90˚ til venstre, mens du hæver venstre hæl. Drej derefter til højre. Når du udfører, bør du prøve at ikke bemærke genstande, der passerer øjnene. Turns anbefales at gøre om morgenen og om aftenen i gennemsnit 50 gange.
  2. Luk dine øjne, stræk fingeren foran din næse et par centimeter. Træk langsomt hovedet fra side til side, så næsespidsen forsigtigt glider på fingeren.

solarization

Sollys er nødvendigt for sunde øjne, så brug ikke solbriller ofte. Øjne skal bruges til stærkt lys.

  1. Zazhmurite øjne og vende mod solen. Foretag glatte bevægelser af kroppen og hovedet til venstre og højre. Efter et par minutter øges øjenlågsområdet lidt, så sollyset kun falder på proteinskallen. Løft derefter øjenlåg i det andet øje. Proceduren varer i gennemsnit 5-10 minutter.
  2. Gå udenfor i klart vejr og find det område, hvor lyset møder skyggen. Placer en fod på den mørke side, den anden - på lyset. Luk dine øjne og bevæg forsigtigt dit hoved ind i lyset og ind i skyggen. Gentag et par minutter.

Styrkelse af gymnastik

Forbedring af syn uden briller ifølge Bates-metoden er umulig uden særlig gymnastik. Følgende øvelser anbefales at udføre før du spiser, men ikke mere end 3 gange om dagen.

  1. 5-6 gange langsomt løft dine øjne op og sænk derefter og blink.
  2. Hold dine øjne til venstre og højre og tegne en usynlig linje.
  3. Mentalt forestille et kors, føre øjnene fra det ene hjørne til det modsatte.
  4. Tegn i dit hoved alle former (firkanter, cirkler, diamanter) og skitsere dem med dine øjne. Efter glem ikke at blinke.

Gymnastik til Bates øjne

U.G. Bates udviklede et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning opnået i forbindelse med visuel undersøgelse af verden, ifølge forskeren, fører til udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshandicap.

Bates Metodologi

Bates metode er at slappe af de ydre øjenmuskler ved fysisk og mentalt afslappende hele kroppen (selv ved hjælp af hypnose) såvel som ved at overholde reglerne for vejrtrækning, ernæring og generel fysisk aktivitet.

Bates foreslog, at synshandicappede nægter briller fordi de forårsager atrofi af øjenmusklerne og på ingen måde forbedrer synet. Og for at eliminere de mest almindelige overtrædelser, der foreslås ved hjælp af gymnastik til øjnene og palmen.

For normal funktion af øjet skal musklerne arbejde dagligt - for at spænde og slappe af, og selve øjet skal konstant bevæge sig. I tilfælde af briller minimeres øjets motoraktivitet, øjets bevægelse erstattes af at dreje hovedet, hvilket igen påvirker organets egenskaber negativt.

Kontraindikationer: Retinal detachment og øjenkirurgi efter et halvt år.

øvelser

Forberedelse til gymnastik: tag briller, slap af ansigtsmuskler, blink. Kun øjne er involveret i arbejdet, hovedet forbliver ubevægeligt. Kør op til 20 gentagelser. Hver øvelse er færdig med at blinke.

  1. Øjenbevægelse op, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øjenbevægelse til højre, venstre;
  3. Øjenbevægelsen til højre og diagonalt til venstre ned;
  4. Øjenbevægelsen til venstre op og diagonalt til højre ned;
  5. Øjenbevægelsen omkring omkredsen af ​​et imaginært rektangel, først i en retning og derefter i en anden;
  6. Øjenbevægelse på en imaginær urskive med stop ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forlæng din hånd fremad, fiks dit blik på tommelfingeren, fortsæt med at holde dit blik, tag hånden i din næse og tilbage, se objektet væk fra vinduet;
  8. Øjne at tegne en slange i begge retninger;
  9. Luk øjnene tæt 20 gange.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) sigter mod at berolige nervesystemet og lindre spændinger fra øjnene.

Du skal tage den mest behagelige stilling, fastgøre albuerne på et bord eller en anden overflade og gnide din hånd og håndfladen over hånden, varme dem op (varme hænder er behagelige at røre ved og også forbedre blodcirkulationen).

Luk dine øjne og dække dem med dine hænder på tværs, som hvis du har briller. Fingrene skal krydse på panden i en ret vinkel.

Palmer giver en let skålform og trykker dem på ansigtet så tæt som muligt for absolut beskyttelse mod lys.

Resultatet opnås, hvis en person ser den perfekte sorthed i processen med palming. Varigheden af ​​palming er kun begrænset af eget ubehag. Der er ingen kontraindikationer til palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg købte engang en bog af Bates for længe siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjælper virkelig, men alt dette skal gøres under ledelse af en læge, og så vil det kun skade dem. Af alle øvelserne i øjeblikket forlod jeg kun palming, og så gør jeg det uregelmæssigt.

Gymnastik øjne ifølge Bates metode hjælper ikke kun med at normalisere syn, men også i tilfælde af træthed eller øjenstamme. Mens jeg arbejder på computeren, i pauser tager jeg tid fra tid til øvelse. Det hjælper.

Al litteratur relateret til dit helbred bør behandles meget omhyggeligt! Jeg kan ikke huske forfatteren, men da jeg for længst besluttede at genskabe visionen ved hans metode! Efter en måned med træning blev mit syn værre, mine øjne gjorde hele tiden ondt. Jeg vendte mig til en læge, der var kun et råd - kast denne teknik ud! Efter at have konsulteret med en læge, ifølge Bates, laver jeg flere øvelser, ikke hele kurset! Uge gør nogle øvelser, og skift derefter! Jeg gentager kun efter at have konsulteret med en professionel økolog!

På et tidspunkt købte jeg en masse bøger om at genskabe visionen, og blandt dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første er dovenskab, for det andet hurtigt træt af at lave gentagne øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldrig opnået absolut sorthed, jeg forstår ikke, hvordan det overhovedet er muligt)

Min kone og jeg behandlede med denne metode skævheden i vores søns barndom. De udførte øjengymnastik og lukkede et øje i lang tid, så den anden begyndte at se præcis ud. Teknikken hjælper virkelig, selvom det tog omkring tre måneder, men det er det værd. Ikke altid medicin og medicin kan hjælpe, du skal prøve alle muligheder.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden mig til at gøre sådanne bevægelser med mine øjne, da jeg brugte lang tid på at sidde ved computeren eller læse bøger. Nu forstod jeg, at han tog øvelser ved hjælp af denne metode. Nu er min vision ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken meget effektiv. Min mor begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Jeg vil sige, at efter kun to eller tre uger med flittigt selvstudium i denne metode begyndte hun at læse helt roligt uden briller. For hele husstanden var det et rigtigt chok. Hun sagde at efter øvelserne føler hun virkelig resten i øjnene, og hun føler sig træt hele tiden.

    Jeg har meget dårligt syn. Oculisten rådgav mig, formentlig for to år siden, denne teknik. Først troede jeg ikke, men så prøvede jeg det, og metoden er virkelig effektiv, lindrer spændinger, og min vision er forbedret. Så jeg råder alle til at anbefale Bates!

    Jeg lavede en visionskorrektion med myopi -1,5 dioptere, jeg syntes også at lave øjenøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror, ​​at dette er en effektiv metode til genopretning af synet, men det kræver meget tid og tålmodighed. fordi Jeg er en doven person, så jeg besluttede at rette op på min vision, chick-chik, og igen ser jeg alt klart og tydeligt!

    Fremragende artikel begyndte at lave øvelser, jeg føler, at mit syn er lidt bedre! Selvfølgelig bliver du nødt til at arbejde på det i lang tid, men hvad du ikke kan gøre for dit eget helbred) Artiklen er fremragende, og det er dejligt at være på siden samt en masse nyttige oplysninger.

    Bates 'unikke visionsgendannelsesmetode - fungerer i alle aldre.

    Synsforringelse kan opstå på grund af sygdomme, skader, negative virkninger af eksterne faktorer: computerarbejde, øjenstamme, røg, forurening, miljømæssige toksicitet. Sammen med medicin og operative metoder, øjen gymnastik er meget udbredt - Bates metode til at genskabe vision.

    Grundlæggende om Bates Metode

    Den amerikanske øjenlæge William Horatio Bates boede i begyndelsen af ​​det 19. og 20. århundrede. Han udviklede en revolutionerende til sin tidsmetode til at genoprette visionen uden brug af medicin. Hans teknik blev ikke anerkendt af traditionel medicin, men var en stor succes og blev beskrevet i 1920 i en bog udgivet af Bates.

    Teorien, som blev grundlaget for metoden til genopretning af syn ved hjælp af Bates-metoden, er baseret på lægenes overbevisning om, at forringelse er forbundet med overdreven spænding i øjenmusklerne og nedsat indkvartering af linsen.

    Traditionel medicin er ikke enig med Bates metode, fordi den forklarer svækkelsen af ​​synet med organiske lidelser i øjets væv. På trods af den officielle afvisning har Bates-metoden imidlertid et stort antal tilhængere og tilhængere, det er enkelt og tilgængeligt for alle.

    Øvelser for øjnene (behandling og forebyggelse af lidelser) er baseret på to principper:

    1. "Alle sygdomme fra nerver", overdreven mental stress, stress, intense oplevelser fører til ukontrolleret overbelastning af øjenmusklerne og samtidig - til myopi, hyperopi, astigmatisme, strabismus.
    2. Du skal mestre øvelserne, der giver dig mulighed for at fjerne spasticiteten af ​​øjenmusklerne, og der vil være en chance for at genoprette syn uden briller, kontaktlinser og kirurgi.

    Følgere af mesteren: øvelser Shichko-Bates

    Fokus på den psykogene komponent i behandlingen, en fysiker, der studerede optik og ved overbevisning populariserede ikke-traditionelle behandlingsmetoder, formåede Vladimir Georgievich Zhdanov at kombinere værkerne hos Bates og psykoanalytiker Gennady Shichko.

    GA Shichko hævdede, at hver person - hans egen læge og selvhypnose spiller en afgørende rolle i behandlingen.

    Zhdanov kombinerede Bates øvelser og installationen af ​​Shishko: om aftenen, på tærsklen til en nattesøvn, er det nødvendigt at optage sætninger-nøgler der arbejder med det underbevidste sind i en specielt indrettet dagbog. Ord, der tales højt eller tanker, har ingen sådan magt som skrevet. Anlæg bør være positive, implementeret og omhyggeligt kontrolleret:

    • mit syn forbedrer hver dag gennem motion;
    • Jeg ser tydeligt små genstande nær og væk mv.

    Efter optagelse anbefales det at udføre palming og gå i seng.

    Tilsvarende kan du håndtere dårlige vaner, overvægtige.

    Gymnastik Bates: Gendan syn på egen hånd

    Bates var overbevist om, at mental stress, stress, spænding fører til forekomsten af ​​unormal muskelspænding i kroppen. Først og fremmest påvirker disse processer øjnernes sundhed.

    I hvile ser øjnene begge små genstande tæt op og fjernes lige så godt. Men konstant psyko-følelsesmæssig stress bærer frugt og patologier udvikle sig. Bates tilhængere erklærer, at hverken computere eller læsning har noget at gøre med det: det handler kun om muskelstramthed. De skal slappe af og være vant til at være alene: visionen vil blive genoprettet.

    Den grundlæggende øvelse er universel og velegnet til personer med forskellige handicap. For dybere arbejde er der yderligere øvelser afhængigt af patologien (hyperopi, myopi, strabismus, astigmatisme).

    Alle øvelser udføres uden briller.

    palming

    Grundlaget for gymnastik er palming - dækker øjnene med palmer.

    Du skal sidde ned, hvile dine albuer på en hård overflade (borddæksel), slappe af, skub hænder flere gange som om at ryste af vand.

    Før du begynder øvelsen, anbefales det at gnide dine håndflader sammen i 10-15 sekunder (der skal forekomme varmen), så folde med en båd og dække dine øjne med dem. Den konvekse del af "båden" er placeret over eleven.

    Åndedræt skal være rolig, målt. Efter håndfladerne lukker øjnene fra lyset, på nethinden, hvilket betyder for øjnene, vil der komme lyse pletter, flydende farvede cirkler. Ved afslapning er det nødvendigt at opnå udseendet af en helt sort baggrund uden lysindeslutninger. Hvis målet er nået, bliver det sorte felt bevaret før øjnene et stykke tid efter at palmerne er blevet fjernet. Vision vil være mærkbart skarpere og lysere.

    Palming lindrer perfekt stress fra øjnene og anbefales at blive udført i løbet af dagen så mange gange som muligt, men altid hver gang er der en følelse af spænding og inden du falder i søvn.

    hukommelse

    Behagelige minder giver glæde og slapper af psyken. Dette fænomen bruges af Bates til at lindre spændinger fra øjnene.

    I de indledende stadier af mastering gymnastik, anbefales Bates at gøre denne øvelse som palming - med lukkede øjne. Senere, efter at have mestret teknikken, kan øjnene ikke lukkes.

    Det er nødvendigt at reproducere så godt som muligt nogle behagelige hukommelser - en fornemmelse, det er ligegyldigt - lyd, lugt, farve, billede. Det vigtigste er at fordybe dig i det så fuldt som muligt, genoprette det til de mindste detaljer, genopleve det igen. Hvis succes opnås - før øjnene bliver sorte.

    idé

    Forringet syn giver hjernen et forvrænget billede af verden omkring det. For at rette det skal du mentalt repræsentere forskellige genstande, der er malet i sort uden det mindste lys eller andre indeslutninger. Hvert billede skal holdes "for øjnene" ikke mere end et sekund, erstatte det med det næste.

    Den anden øvelse indebærer at arbejde med et bord for at kontrollere synsskarphed. Hvis du hænger det i en afstand på 4-6 meter i et lyst rum med god belysning, skal du vælge et brev (fra linjen placeret så lavt som muligt) med dine øjne, se på det i et par sekunder, så dække øjnene med dine palmer og præsentere dette meget antracitborte brev. Når øjnene er åbne (efter 3-5 sekunder med afslapning), vil brevet i bordet blive synligt meget tydeligt.

    Swinging og flytning

    Det anbefales ikke at holde blikket i lang tid på et tidspunkt, det er nødvendigt at flytte blikket fra tætte genstande til langt og tilbage.

    • Det er nødvendigt at rette udseendet på brevet i bordet (i 1-2 sekunder), og se derefter på et andet brev (den første skal forblive i syne, men dens klarhed er tabt). For at blive fastgjort på andet bogstav (1-2 sekunder), vend tilbage til den første, uden at tabe den anden. Sådan "swing" hjælper med at slappe af øjnene.
    • Læg et blik på et stort bogstav i en af ​​de øverste linjer i bordet, og omsæt det til et mindre bogstav, og hold den første ude af syne (det er værre end det andet), og vend tilbage til den første. Hvis øvelsen udføres korrekt, ser det ud som om bordet skiftes op og ned.
    • Arbejde med et valgt brev. Læg et blik på et stort bogstav og flyt det fra top til bund, fra den ene side til den anden for at gøre brevet "swing".

    Hvis du kan, kan du "rocke" bogstaverne mentalt, lukke øjnene og forestille billedet af brevet i sort.

    Blinkende (glimt)

    • Palming, så i 1 sekund åbner dine øjne, fikser dine øjne på ethvert brev fra bordet og re-palming. Klem dine øjne lukkede med dine øjne lukket flere gange, og ved at fjerne dine hænder fra øjnene (lukkede øjne!), Drej hovedet fra side til side 4-5 gange, blinke.
    • Startposition - stående, fødder skulderbredde fra hinanden. Åndedræt er roligt, ensartet. Drej til højre: hoved, øjne, skuldre. Den venstre hæl kan være lidt væk fra gulvet. Dernæst, uden at stoppe, gentages drejningen til venstre, så igen - til højre. Øvelsen udføres uden at fokusere på specifikke objekter. Det anbefales at afslutte op til 100 omgange i én tilgang. Øvelse kan gøres flere gange om dagen.
    • Læn din pegefinger mod din næse og drej hovedet, så det virker som om en finger bevæger sig, ikke øjne. Styrk følelsen vil være mulig, hvis du lukker øjnene og rører næsens spids.

    sollys

    Sollys er godt for øjnene. For at kunne udføre øvelser om solarisering, har du brug for:

    1. Luk dine øjne, udsæt ansigtet for solens stråler. Når øjnene er vant og sollyset ikke irriterer dem, kan du hæve et øjenlåg og kigge ned efter nogle få sekunder udøve øvelsen med det andet øje.
    2. Vælg et sted, hvor der er en klar grænse mellem lys og skygge, for at blive sådan, at den ene halvdel af kroppen er i solen, og den anden er i skyggen. Luk dine øjne, vend hovedet, så "lyset og skyggen" for øjnene ændres jævnt. Øvelse at udføre, indtil forskellen ophører med at være en erstatning.
    3. Luk et øje med håndfladen, lad det andet åbne, men se ned. Drej hovedet fra side til side (du kan ofte blinke). Fortsæt med at skiftes, øger dine øjne åbne for solen og blinker kontinuerligt. Udfør derefter en lignende øvelse med det andet øje. Sollys kan erstattes af kunstig, men denne udskiftning er ikke så effektiv for øjnene.

    Efter soliseringskomplekset er afsluttet, skal palming gentages, med tiden bør det være dobbelt så lang som solisering.

    Hvilken side skal du se

    Fordele ved Bates teknikken:

    • effektiviteten ved at genskabe visionen uden omkostninger og den generelle tilgængelighed af gymnastik;
    • forebyggelse af synshandicap, evnen til at beherske øvelsen til at slappe af ikke kun øjenmusklerne, men hele kroppen.

    Gymnastik har sine egne kontraindikationer:

    • trussel / retinal løsrivelse
    • 6 måneder efter øjenoperation

    Anmeldelser af Bates Method

    Som med ethvert område af alternativ medicin har Bates vision restaureringsmetode sine tilhængere og modstandere. Det negative er manglen på et mærkbart resultat, men skaden bringer ikke motion. Det vigtigste er at gøre øvelserne konstant flere gange om dagen, konsolidere det opnåede resultat eller stræbe efter det. At udføre gymnastik fra tid til anden vil ikke give den ønskede effekt.

    Ekspertudtalelse

    Moderne medicin accepterer først indtil Bates-metoden, men den negative i hans holdning er faldet markant. Øjemuskler, såvel som andre, kan trænes for at opnå det ønskede resultat. Dette handler ikke om et mirakel, men om et korrekt udvalgt kompleks, en veksel af fred og bevægelse.

    Metodens muligheder er ikke ubegrænsede, men det er ret realistisk at rette syn på 2-3 dioptere med regelmæssige øvelser. Derudover er metoden vist som forebyggelse af synshandicap for personer, der er nødt til at holde deres øjne i en statisk stilling i lang tid.

    Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

    Opladning for Bates øjne - 10 grundlæggende øvelser

    De hurtige fremskridt har radikalt ændret alt - og livsstilen generelt og endog eyeballets form. At være rund i sin naturlige position, på grund af bøger, fjernsyn, computere og fashionable gadgets, er det hele tiden nødt til at presse og strække sig fremad. I det mindste er det, hvad den amerikanske øjenlæge William Bates troede, som gik imod traditionel medicin, udviklede sin egen metode til at genskabe visionen og forbød sine synskadede patienter at bære briller. Uanset om de virkelig begyndte at se bedre eller simpelthen forkælet deres læge - et spørgsmål, hvor kontroversen omkring, der ikke er blevet bragt til nu. Nogle betragter Bates en eventyrer, andre en frelser, men hvem er han virkelig? Er det virkelig effektive øvelser til Bates øjne.

    Stillingen af ​​officiel medicin

    Uanset hvad de mirakler af syn restaurering ikke fortælles af den amerikanske øjenlæge tilhængere, er faktumet fortsat: Den officielle videnskab har endnu ikke anerkendt sin metode. Faktum er, at Bates afviser mening fra en anden videnskabsmand - tysk Hermann Helmholtz, og han har i sin tur allerede etableret sig på siderne af medicinske lærebøger. Han troede (og moderne oftalmologer insisterer på dette indtil nu), at det menneskelige øje er en kugle, for hvilken der er en linse og en bikonveks linse omgivet af en ciliary muskel.

    Når denne samme muskel er afslappet, er linsen i sin naturlige position og har en flad form. I dette tilfælde ser øjet tydeligt objekter placeret langt væk, men for at undersøge, hvad der er lige under næsen, skal du ændre parametrene for det optiske system. Til dette kontraherer og klemmer ciliarymusklen linsen. Den bliver konveks, dens brændvidde falder, og du kan nemt læse en avis.

    Det viser sig, at skarpheden i nær- og fjernsynet afhænger af ciliarmuskelens sammentrækninger, hvilket ikke altid virker som det skal. Helmholtz bemærkede, at der er en kategori af mennesker, for hvem denne meget muskel ikke kan slappe af overhovedet. Det er konstant spændt, hvilket betyder at linsen, når den først har taget en konveks form, ikke kan vende tilbage til sin oprindelige flade position. Sådanne patienter - han kaldte dem kortsynede - kan se de mindste knapper og søm på samtalepartneren, men det fjerne landskab synes at være en sløring.

    Der er andre - fremsynet. Disse er for det meste gamle mennesker, der har en svagere tone i ciliarymusklen med alderen. Måske er det derfor, at de elsker at se meget ud af vinduet - scener der opstår i det fjerne, de er tydeligt synlige, men desværre kan de ikke se, hvad der flyder i deres eget skål suppe.

    Efter at have fastslået dette, begyndte Helmholtz at finde en løsning på problemet og kom ikke op med noget bedre end at kompensere for svagheden af ​​ciliarymusklen med en linse. Nærsynet foreskrevet negativ bikoncave, langsynet - bikonveks plus. Siden da er mere end 180 år gået, men indtil nu vil alle, der vender sig til øjenlægen med en klage, få den eneste anbefaling - positive eller negative punkter.

    Bates metode

    I begyndelsen af ​​sin praksis skrev han briller til sine patienter og Bates, indtil han indså, at han på denne måde gjorde en dårligtjeneste. At være opmærksom begyndte han at bemærke, at patienter, der konstant mister, glemmer eller bryder deres briller, ser meget bedre end dem, der konstant bærer linser og beskytter dem som deres øje. Ingen forbedring fra brillerne blev lavet, og tæt på tværtimod, efter et år eller to, havde patienterne brug for nye stærkere linser til i det mindste at overveje noget.

    Men Bates protesterede ikke straks. Han udførte sine observationer i mere end 30 år og kun erklærede: Hermann Helmholtz 'teori er fundamentalt forkert. Faktisk ser en person ikke, fordi linsens krumning ændres, men fordi hele længden af ​​øjet ændres. I det store og hele, hver gang du vil se på noget tæt eller langt væk, sker det samme med dit øje som med en kameralinsen, og 6 langsgående og tværgående muskler omkring øjet er ansvarlige for slibning:

    1. øvre langsgående - øger øjet op
    2. lavere langsgående - sænker ned;
    3. lateral langsgående, placeret på indersiden, - reducerer øjet til næsen;
    4. ydre lateral langsgående - giver dig mulighed for at se på siden;
    5. øverste tværgående - danner en halvcirkel og passer øjet ovenfra;
    6. Nedre tværgående halvcirkelformede passer nederst.

    I den naturlige tilstand skal musklerne være afslappet, øjnene - runde, og opmærksomheden skal fokusere på et fjernt objekt. I dette er Bates og Helmholtz en. Men om hvad der sker, når en person tænder sig i et forsøg på at undersøge det fine print, afviger deres meninger. Helmholtz, som vi allerede har fundet ud af, troede på, at ciliarymusklen, som komprimerer linsen, er ansvarlig for denne proces. Bates var sikker på, at det ikke var linsen, der blev komprimeret, men hele øjet, og det skyldtes spændingen af ​​de øvre og nedre tværgående muskler. Øjebollet er flydende, under muskelstyrken påvirker det let formen og strækker sig fremad, for hvilket fokus går ind i øjets indre og en person kan se vorten på sin egen næse.

    Årsager til Bates syn defekter

    Baseret på dette havde Bates sin egen mening om nærsynthed, hyperopi, strabismus og astigmatisme - de fire mest almindelige synsfejl. Han troede at det hele i visse muskelgrupper:

    • dem, der engang havde en spasme af de tværgående muskler, som de ikke længere kan påtage sig en naturlig afslappet stilling, bliver myopiske;
    • langsynet, som Helmholtz med rette bemærkede, er for det meste ældre mennesker. Med alderen svækkes øjet i øjenmusklerne, og de er ikke i stand til at presse øjet for at flytte fokuset;
    • strabismus er resultatet af en spasme af en af ​​de langsgående muskler, som oftest sker på grund af skræmme;
    • årsagen til astigmatisme, det vil sige forvrængningen af ​​det synlige billede i spændingen af ​​de langsgående og tværgående muskler. De kontrakt, men med forskellige styrker og i en forkert, kaotisk rækkefølge.

    Men William Bates største fortjeneste er ikke, at han etablerede årsagerne til plager, men at han fandt metoderne til deres behandling. I stedet spionerede jeg og så på indianerne. Det viser sig, at fra generation til generation, fra far til søn, overfører de århundredgamle viden om, hvordan man holder falkøjen til en stor alderdom. Den amerikanske bemærkede, at hans nordlige naboer hele tiden gjorde nogle øvelser med deres øjne. Efter at have analyseret dem og forstået, hvad der skete, udviklede han sin egen metode, kendt i dag som øvelser til øjnene ifølge Bates-metoden.

    Logikken er enkel: hvis problemet er i musklerne, så kan og bør de trænes. Dem, der er fastspændt - for at slappe af, dem, der er svækket - for at vende tilbage tonen. Ved hjælp af denne teknik kan du behandle nærsynethed og fremsynethed uden briller og skævhed - uden kirurgi. Desuden er Bates-metoden til at genoprette visionen effektiv, selvom officiel medicin signalerer sin impotens. På trods af at astigmatisme stadig betragtes som en uhelbredelig sygdom, var forskeren sikker på, at regelmæssig muskel træning vil før eller senere give dig mulighed for at se et klart billede foran dine øjne.

    Restaurering af vision ifølge Bates: et nøglefase - afslapning

    Bates var sikker: spasmer og andre uregelmæssigheder i musklerne - det er en konsekvens årsagen - øget nervøs og psykisk stress, nogle gange - fysiske skader. Derfor vil regelmæssige øjenøvelser kun have en effekt, hvis de holdes i fuldstændig ro og afslapning.

    For at opnå dette opfandt øjenlægen en effektiv metode - "palming" (fra engelsk. "Palm", palme). Fold dine håndflader i en ret vinkel og ansigt til ansigtet, så fingrene på hænderne krydses på panden, og begge palms centre dækker øjnene. Hvis alt er gjort korrekt, bliver næsen fanget mellem de små fingre, og der vil ikke være noget lys på øjnene. Samtidig skal palmerne være varme, så øjenkuglerne også bliver varme.

    Tag en behagelig position, læg dine albuer på bordet eller tryk til brystet, prøv at slappe af ikke kun dine øjne, men hele din krop. Tre til fem minutter brugt i fuld mørke, øjne muskler nok til at slappe af og hvile. Du skal gøre denne øvelse hver gang et frit minut falder, især hvis du skal tilbringe hele dagen nær skærmen.

    I første omgang, selv når du har lukket dine øjne, vil du helt sikkert se nogle lyse cirkler eller pletter. Men husk at din opgave er at se et helt lige sortt felt. For at gøre dette, mens du palmerer, brug et andet trick - den mentale repræsentation. Forbind din fantasi og forestil dig, hvordan et tyndt sort gardin lukker, før dine øjne eller tyk sort maling bliver spildt.

    Bates øje gymnastik: 10 grundlæggende øvelser

    Når øjnene har hvilet lidt, bør du starte gymnastik. Kun der er en "men": hvis du kan gøre palming så mange gange om dagen som muligt - jo oftere jo bedre og derefter oplader for øjnene ifølge Bates - ikke mere end tre.

    1. Som i den fysiske uddannelse skal du begynde med de enkleste øvelser, der gradvist øger belastningen. Derfor skal du først flytte blikket op og ned flere gange.
    2. Nu fra side til side.
    3. Øvelse "Diagonal". Løft dine øjne til øverste højre hjørne og bevæg dine øjne til nederst til venstre. Dernæst tegner du en linje, der forbinder det nederste højre punkt og den øverste venstre. Gentag flere gange, blink og fortsæt til næste trin.
    4. Øv "Rektangel". Flyt visningen fra øverst til venstre til øverst til højre, så ned, venstre og op igen. Blink og tegne et andet rektangel i den modsatte retning.
    5. Øvelse "Dial". Forestil dig et ur på ansigtet, et center på næsebroen. Løft dine øjne op - klokken 12, så til højre - ved 3, ned - til 6 til venstre - ved 9 og gå tilbage til startpositionen. Blink og start med at flytte i en cirkel, dvælende hver time, men allerede mod uret.
    6. Øvelse "Snake". Fra nederste venstre hjørne skal du flytte til bunden til højre og tegne en sinusbølge i luften med dine øjne. Gentag derefter det samme, men lige til venstre.
    7. Træn "Infinity". Fix visningen i øverste venstre hjørne og bevæg glat ned til højre og derefter op og tilbage skråt nedad. Så du får en luft otte. Blink og tegne det samme, kun i den modsatte retning, startende fra højre side.
    8. Øvelse "Spiral". Læg dit blik lige ud og begynd at tegne en lille cirkel fra dette punkt, så lidt mere osv. Så gradvist at øge radiusen, skal du se med et kig for at tegne en bred cirkel, hvis konturer vil passere langs vægge, loft og gulv. Blink.
    9. Øvelse "svinger". Forestil dig et lodret glasrør foran dig. Start nu visuelt vikle rebet på det. Når du har foretaget 5 omgange, stop, blink og gør det samme, men med et vandret rør.
    10. I slutningen skal du synkulere spejlkloden foran dig og flytte dine øjne langs den imaginære ækvator.

    Så hvad gør du med briller?

    Restaurering af vision i henhold til Bates metode indebærer en fuldstændig afvisning af dem. Når patienten har briller på næsen, stopper han helt med at flytte øjnene. For at se et objekt fra siden, øverst eller nederst, bevæger det sig ikke øjet, som sunde mennesker gør, men vender hovedet. Det er for det meste øjnene er stationære, hvilket betyder, at musklerne bliver endnu mere atrofi. Resultatet er normalt beklageligt: ​​efter et år eller to vil den anden vision falde endnu mere, og patienten vil løbe ind i optik til nye briller.

    At bryde den onde cirkel er enkel: 15 minutter at slappe af og motionere for 3 sæt om dagen. Denne metode kræver ingen investering fra dig, og måske er det derfor ikke offentligt hørt om det - de oftalmologiske virksomheder bør ikke miste deres enorme overskud. Uanset hvad det var, gav Bates ikke noget revolutionerende, det handler kun om grundlæggende øjenhygiejne. Du kan stole på denne metode eller ej, men det koster dig ingenting at tjekke det ud.